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一般情況下,高血壓患者可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、藥物等方面調(diào)理。一旦患有高血壓,建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診。

1、飲食:

高血壓是一種比較常見的疾病,發(fā)病原因與不良的飲食習(xí)慣有關(guān),所以應(yīng)注意飲食調(diào)理。不可以吃肥肉、咸菜、炸雞等高油或者高鹽的食物,可以多吃新鮮的水果和蔬菜,比如菠菜、蘋果、橘子等。

2、運(yùn)動(dòng):

疾病穩(wěn)定期可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉,比如慢跑、跳繩、打羽毛球等,通過運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)脂肪燃燒,還能夠控制病情加重。

3、作息:

需要保持良好的作息習(xí)慣,不可以長期熬夜,每天要早睡早起,通過規(guī)律作息可以維持血壓的正常范圍。

4、心態(tài):

患者需要保持輕松愉悅的情緒,不可以急躁易怒或者過度焦慮,對(duì)控制病情也有輔助效果。

5、藥物:

由于高血壓屬于一種慢性疾病,所以患者要遵醫(yī)囑按時(shí)用藥,能夠防止血壓水平升高,藥物可以選擇卡托普利片、酒石酸美托洛爾片、呋塞米片等。

患者也要每日監(jiān)測(cè)血壓,并且做好記錄,以便觀察血壓的具體情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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