因為骨質(zhì)疏松的患者需要補鈣，所以可以選擇高鈣的牛奶。除了牛奶，日常飲食中的高鈣食物還有：各種豆制品、魚肉、蝦皮、綠色蔬菜、各種海產(chǎn)品等。
骨質(zhì)疏松患者在補鈣的同時，最好同時也補充維生素D，可以促進鈣的吸收。動物肝臟、三文魚、蛋黃、魚肝油都富含維生素D，也可以通過曬太陽來促進自身合成維生素D。
骨質(zhì)疏松喝什么牛奶
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-12646次
以上內(nèi)容僅供參考
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骨質(zhì)疏松喝牛奶管用嗎首先牛奶里面含鈣是比較高的，而骨質(zhì)疏松，我們患者主要是缺鈣，所以好像這兩點，就配合在一塊，大家都覺得喝牛奶，應(yīng)該是個補鈣比較好的方法。確實，如果是從食物中來說，就牛奶里面應(yīng)該是含鈣量，算是比較高的，但是補鈣它是一個復(fù)雜的過程，不是說我吃了鈣片或者喝了牛奶，我的骨密度一定能上去。有一句話，酒肉穿腸過，佛祖心中留，你可能喝了很多的牛奶，或者吃了很多的鈣，但如果這個鈣不吸收，它同樣從你的尿，或者從你的糞便里面，就把這個鈣給排出去了。所以一個是要補充鈣，同時我們要通過一些鍛煉，或者說日曬，或者說吃一些維生素D，來幫助鈣在體內(nèi)的吸收，這樣我們才能留住你補進去的這些鈣。不然，即便說你又吃鈣片又喝牛奶，可能你同樣留不住這個鈣。所以光喝牛奶，可能就對于一些年輕人，或者一些中青年來說，可能還是有用，但對于一些老年人，或者已經(jīng)骨質(zhì)疏松的患者來說，可能還不夠，可能還得再加用，其他的一些治療的藥物或者方法。
01:46
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-10-10 4496次
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骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細(xì)胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險。服用藥物時應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-15 5583次
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骨質(zhì)疏松喝什么牛奶骨質(zhì)疏松喝牛奶就建議喝高鈣奶，這時候它的鈣含量要比普通牛奶高一些，但是其實只靠喝牛奶來治療骨質(zhì)疏松是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們只能說鼓勵多喝牛奶，喝這些高鈣奶。如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松，還是需要這個外源性的補鈣的，就吃鈣片，同時還需要你在生活里面多注意，有一定的時間曬太陽，每天最好能夠曬到一個小時，然后最好是在中午到下午這段時間，還要運動，保持一定量的做運動。還有就是飲食上面的話，可以能讓你要吃一些肉類，富含蛋白類的東西，不能吃的太素了，這種易引起營養(yǎng)不良性的骨質(zhì)疏松的。語音時長 01:14”
袁雁
主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院
2019-04-01 6809次
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骨質(zhì)疏松喝什么牛奶好喝一種最常見的牛奶即可，它主要是用于補鈣和用于恢復(fù)維生素d的作用，同時它還可以促進鈣質(zhì)的吸收，而且最好選用天然的鈣質(zhì)，不要人工合成的。老年人骨質(zhì)疏松是每一個老年人都會遇到的問題。依照人體體質(zhì)的不同呈現(xiàn)出不同程度。有的骨質(zhì)疏松原因是鈣流失所引起的，那么鈣流失去到了哪兒，答案是流失到了血液里。因為人體器官好多機能都是要靠鈣來完成。老年人鈣吸收能力下降，血液里的鈣達不到平衡，為了達到平衡就會從骨骼里獲取一部分的鈣造成骨質(zhì)疏松。牛奶有催眠鎮(zhèn)靜的作用，早晨是人們精力旺盛，學(xué)習(xí)和工作的時間。喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對于學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，保持肌膚活力。語音時長 1:36”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-31 5458次
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骨質(zhì)疏松喝什么牛奶病情分析：骨質(zhì)疏松喝脫脂牛奶或正常牛奶都可以。骨質(zhì)疏松的患者在日常飲食上可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，如蝦皮，海帶，芝麻醬，豆制品，奶制品等。另外可以適量的補充維生素d幫助鈣吸收。也可以口服碳酸鈣D3鈣片、醋酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣維D2咀嚼片等，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，增強個人體質(zhì)，多曬太陽。飲食要均衡，不要抽煙喝酒。意見建議：骨質(zhì)疏松患者注意保持良好的習(xí)慣，不能養(yǎng)成經(jīng)常抽煙、大量飲酒的陋習(xí)。飲品上多以牛奶以及純凈水為主，不能每天喝大量的濃茶、咖啡以及碳酸類的飲料。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-01-26 2801次
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骨質(zhì)疏松喝什么牛奶好喝一種最常見的牛奶即可，它主要是用于補鈣和用于恢復(fù)維生素d的作用，同時它還可以促進鈣質(zhì)的吸收，而且最好選用天然的鈣質(zhì)，不要人工合成的。老年人骨質(zhì)疏松是每一個老年人都會遇到的問題。依照人體體質(zhì)的不同呈現(xiàn)出不同程度。有的骨質(zhì)疏松原因是鈣流失所引起的，那么鈣流失去到了哪兒，答案是流失到了血液里。因為人體器官好多機能都是要靠鈣來完成。老年人鈣吸收能力下降，血液里的鈣達不到平衡，為了達到平衡就會從骨骼里獲取一部分的鈣造成骨質(zhì)疏松。牛奶有催眠鎮(zhèn)靜的作用，早晨是人們精力旺盛，學(xué)習(xí)和工作的時間。喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對于學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，保持肌膚活力。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-11-27 2901次
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牛奶導(dǎo)致骨質(zhì)疏松喝牛奶是不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的，人們通常會喝牛奶來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。不少醫(yī)學(xué)專家也提出喝牛奶是補鈣的最好途徑，這既是科學(xué)實驗的結(jié)果，也是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥最通行的方法。長期喝牛奶可以增加體內(nèi)的鈣儲備，減少鈣的丟失，緩解骨質(zhì)疏松癥的進程。骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見病和多發(fā)病，根據(jù)資料統(tǒng)計45歲以上的婦女，近三分之
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 6246次
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骨質(zhì)疏松喝什么好骨質(zhì)疏松是一種慢性的發(fā)展性疾病，需要積極補鈣治療，補鈣藥足量首選無機鈣，同時服用阿爾法骨化醇，福善美等抗骨質(zhì)疏松的治療，骨質(zhì)疏松可以口服鮮牛奶，也可以喝超市賣的早餐奶和正常的鮮酸奶等等。一般奶制品里含鈣量都是可以的，骨質(zhì)疏松都建議多吃一些鈣量含量高的食物，可以多吃蝦皮，多參加戶外運動，多照陽光，可以
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 194次
