節(jié)食會(huì)導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白不足而影響整個(gè)身體的機(jī)能降低，使皮膚出現(xiàn)暗沉、易衰老，新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降;缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫。缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。
節(jié)食減肥的危害有哪些
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2019-02-0315835次
疾病概述
并發(fā)癥
長(zhǎng)期節(jié)食，胃部會(huì)分泌一種物質(zhì)叫胃酸，胃酸是幫助消化掉胃里的食物并吸收，而節(jié)食減肥，會(huì)刺激胃里面胃酸分泌太多，腐蝕我們的胃，容易得胃病，因?yàn)槲覀兊娜梭w每天都需要攝入充足而適合的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而節(jié)食減肥就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，雖然看上去它并沒(méi)有特別大的傷害，但是卻是一些慢性疾病的發(fā)病原因，比如因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良人們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到頭暈、疲乏無(wú)力，而且人體一旦患上營(yíng)養(yǎng)不良，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)理才可以。
注意事項(xiàng)
節(jié)食減肥期間不要盲目用零食代替主食，零食的熱量并不比正餐少，更不要吃含糖量多的副食，比如奶油食品類，它讓人省去了咀嚼動(dòng)作，且無(wú)助于糖的分解不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會(huì)讓人發(fā)胖，它們會(huì)像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃里膨脹，吸收血液中的脂肪成分并疏通腸胃，建議保持良好的飲食習(xí)慣。
以上內(nèi)容僅供參考
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節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程，如果通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會(huì)出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過(guò)10年之后90%會(huì)反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對(duì)于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時(shí)盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等等，如果通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過(guò)生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來(lái)進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅(jiān)持飲食的管理和運(yùn)動(dòng)量的增加，減肥后會(huì)反彈。
02:05
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-06-29 12512次
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切胃減肥手術(shù)的危害有哪些切胃減肥手術(shù)是代謝手術(shù)的一種，它的副作用也就是常說(shuō)的并發(fā)癥，常見(jiàn)的是營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的并發(fā)癥，比如胃食管反流、嘔吐，或者食物不耐受、營(yíng)養(yǎng)缺乏。除了常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的并發(fā)癥，患者也可以出現(xiàn)比如傾倒綜合征，還有些患者會(huì)出現(xiàn)便秘。雖然代謝手術(shù)的并發(fā)癥相對(duì)常見(jiàn)，但是也是可以檢測(cè)預(yù)防和治療的，關(guān)鍵在于要建立良好的圍手術(shù)期監(jiān)測(cè)，術(shù)前術(shù)后的預(yù)防要做到相應(yīng)的預(yù)案，術(shù)后也要有長(zhǎng)期的監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，為患者提供治療方面的幫助，出現(xiàn)問(wèn)題盡早發(fā)現(xiàn)，給予相應(yīng)的預(yù)防治療。
01:22
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-11 8939次
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過(guò)度節(jié)食減肥的危害減肥不能走極端，過(guò)度的節(jié)食，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，電解質(zhì)紊亂，高尿酸血癥等身體的損害，并且過(guò)度節(jié)食，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持，不適用于伴有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病的人，過(guò)度節(jié)食停止以后體重會(huì)出現(xiàn)反彈。肥胖癥的患者飲食控制應(yīng)該限制每天進(jìn)食的總熱量，能量攝入減少，日?；顒?dòng)不便，甚至需要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)此以往，才能夠使體重減輕。減輕是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能急于求成，鍛煉身體比較重要，應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持選擇自己喜愛(ài)的，身體能夠承受的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-14 6616次
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節(jié)食減肥的5大危害一，由于節(jié)食吃得少，可能會(huì)損害人體正常得胃腸道得功能，甚至?xí)?dǎo)致其他得疾病，如厭食癥等。二，由于攝入量減少，沒(méi)有足夠的能量供給給機(jī)體，會(huì)導(dǎo)致精神下降，同時(shí)在停止節(jié)食之后很容易會(huì)反彈。雖然節(jié)食在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)了，但是由于節(jié)食導(dǎo)致碳水化合物跟不上，會(huì)相應(yīng)得消耗掉機(jī)體的蛋白質(zhì)，但是想要消耗得脂肪下降得卻不是很多，會(huì)使身形變得不好看。三，節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)使抵抗力下降。四，長(zhǎng)期得節(jié)食減肥，可能會(huì)使體內(nèi)皮質(zhì)醇激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致機(jī)體得免疫力下降，以及女性生理期紊亂等。五，其實(shí)減肥還有可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易骨折等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
孫瑞英
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-10-30 58882次
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節(jié)食減肥有什么危害女性進(jìn)行節(jié)食減肥，這樣對(duì)于胃腸道都是有損害的，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)厭食等癥狀。建議女性如果想減肥可以去專業(yè)的瘦身會(huì)所，或者采取運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行減肥。避免服用減肥藥物或者采取節(jié)食減肥方法，這樣的方法對(duì)身體都是有害的，平時(shí)應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜，少吃肉類以及含淀粉脂肪較多的食物，少吃油炸類的食物，多吃一些蘋果，香蕉，梨，獼猴桃等水果。
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2019-02-13 3304次
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如何節(jié)食減肥你好。節(jié)食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就能夠達(dá)到減肥的目的。在這個(gè)過(guò)程中，一定要注意維生素的補(bǔ)充，很多人節(jié)食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會(huì)選擇一些熱量低的。這樣對(duì)于維生素的補(bǔ)充是無(wú)益的，其實(shí)有一些維生素還可以幫助減肥的。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-24 5001次
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過(guò)度節(jié)食減肥的危害過(guò)度節(jié)食作為一種極端的減肥方法，其潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)不容忽視。這種做法可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身體和精神問(wèn)題，甚至危及生命安全。營(yíng)養(yǎng)不良與免疫力下降是過(guò)度節(jié)食的直接后果。當(dāng)人體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足以支持正常生理活動(dòng)時(shí)，免疫系統(tǒng)會(huì)受到影響，容易引發(fā)各種疾病。長(zhǎng)期
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-02-08 0次
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過(guò)度節(jié)食減肥的危害減肥不能走極端，過(guò)度的節(jié)食，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，電解質(zhì)紊亂，高尿酸血癥等身體的損害，并且過(guò)度節(jié)食，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持，不適用于伴有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病的人，過(guò)度節(jié)食停止以后體重會(huì)出現(xiàn)反彈。肥胖癥的患者飲食控制應(yīng)該限制每天進(jìn)食的總熱量，能量攝入減少，日常活動(dòng)不便，甚至需要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)此以往，才能夠使體重減輕。減
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 203次
