專家建議: 可適量吃
建議用量: 180g（約6棵）/天
慎食人群: 急性腸炎患者
宜食原因: 芥蘭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素A、維生素C、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，其中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出，有利于改善便秘癥狀，對(duì)身體健康有利。
注意事項(xiàng): 芥蘭菜可以涼拌，也可以炒熟后吃。不可過(guò)量吃，容易引起腹脹和腹瀉。
正文:
孕婦可適量吃芥蘭菜。
建議用量：180g（約6棵）/天。
孕婦應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，可以適當(dāng)攝入膳食纖維。芥蘭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素A、維生素C、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，其中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出，有利于改善便秘癥狀，對(duì)身體健康有利。
芥蘭菜可以涼拌，也可以炒熟后吃。不可過(guò)量吃，容易引起腹脹和腹瀉。芥蘭菜中的膳食纖維含量比較豐富，急性腸炎患者吃了以后容易使腹痛、腹瀉的癥狀加重，不利于身體健康，不宜食用。
在懷孕期間孕婦應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行瑜伽、散步、慢走等運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，輔助增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體健康。孕期還應(yīng)加強(qiáng)情緒管理，盡量保持輕松樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁、緊張等不良情緒的刺激，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
