夏天月子里可以吃香蕉、蘋(píng)果、榴蓮等水果。
1、香蕉：
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)，果肉香甜，營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，夏天月子里的女性適量吃除了可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以外，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。
2、蘋(píng)果：
口味酸甜，進(jìn)食后可以刺激唾液及胃酸分泌，有助于緩解口渴癥狀，還可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。蘋(píng)果中含有豐富的果膠，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，調(diào)節(jié)胃腸道菌群。可以洗干凈直接食用，不喜歡吃皮的女性也可以將皮削掉。
3、榴蓮：
榴蓮含有的糖分、蛋白質(zhì)、維生素都比較高，夏天月子里的女性適當(dāng)食用可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)，但是不可以過(guò)多進(jìn)食，因?yàn)榱裆徯詿?，過(guò)多進(jìn)食會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。
