可以通過舌苔改變、精神狀態(tài)、排汗情況、大便狀態(tài)、皮膚變化等方面來判斷濕氣排出來了。身體出現(xiàn)不適時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
1、舌苔改變：
一般濕氣較重的患者舌苔比較厚膩，而濕氣排出之后，舌苔會變得淡而薄。
2、精神狀態(tài)：
體內(nèi)濕氣重時(shí)還會常感覺到疲憊無力，精神狀態(tài)差，而濕氣排出之后，精神狀態(tài)會有所提升，感覺很有活力。
3、排汗情況：
一般濕氣可通過皮膚排出，如果皮膚表面存在一些水珠，出汗量明顯增多，也可以判斷濕氣排出來了。
4、大便狀態(tài)：
另外濕氣還有可能會隨大便排出，部分患者表現(xiàn)為泄瀉，而濕氣排出之后，大便會逐漸成形，大便黏膩也會消失。
5、皮膚變化：
體內(nèi)有濕氣容易造成毒素瘀滯于體內(nèi)，并影響皮膚，表現(xiàn)為痤瘡現(xiàn)象，而濕氣排除之后皮膚狀態(tài)會逐漸好轉(zhuǎn)，皮膚變得細(xì)膩有彈性。
如果有濕氣過重的情況，在日常生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)注意飲食，減少生冷、油膩、辛辣食物的攝入。
