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學(xué)生在考試期間壓力過大,睡不著覺這種情況可以口服谷維素促進(jìn)睡眠?;颊咴谌粘5纳罾镆欢ㄒ潘尚那?,避免精神壓力過大,避免情緒緊張和過度勞累。最好在睡覺之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的。

患者在日常的生活里要少吃油膩的食物,也要少吃刺激性的食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果。在睡覺之前最好避免看容易興奮的電影或者是電視劇,也要少喝容易興奮的飲品。比如濃茶或者是濃咖啡,這樣都是有助于睡眠的,最好在睡覺之前多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如跑步或者是踢足球,這樣都是有助于睡眠的。

以上內(nèi)容僅供參考

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