国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

高血壓如何控制體重

對高血壓而言體重指數(shù)應(yīng)控制在24千克每平方米以下,并定期測定體質(zhì)、測量腰圍、控制好體重、避免超重或肥胖。減輕體重的原則是建立負(fù)平衡,限制過量飲食和增加運(yùn)動量。

一方面在飲食方面要遵守平衡膳食的原則,強(qiáng)調(diào)低脂、低碳水化合物的攝入,控制高熱量食物、高脂肪食物、含糖飲料和酒類等的攝入。

另一方面,增加體育鍛煉,如跑步、太極拳、健美操等,減重的速度可因人而異,但首次減重最好三到六個月達(dá)到五公斤以上,六個月至一年內(nèi)減輕為原體重的5%到10%為宜。

關(guān)鍵是吃飯適量,活動適度,對于非藥物措施減重效果不理想的肥胖患者,可以選擇減肥藥物作為控制體重的措施,但減肥藥物有一定的不良反應(yīng),必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測