西蘭花變黃如果沒(méi)有變質(zhì)一般還能吃，如果發(fā)生了變質(zhì)就不能吃了。
1、能吃：西蘭花變黃可能是在儲(chǔ)存的過(guò)程中導(dǎo)致水分逐漸蒸發(fā)引起的，如果沒(méi)有出現(xiàn)變質(zhì)現(xiàn)象，一般還能吃，其中的營(yíng)養(yǎng)成分并不會(huì)遭到破壞，所以不用過(guò)于擔(dān)心。
2、不能吃：西蘭花變黃如果出現(xiàn)了變質(zhì)，一般情況下就不能再吃了，否則容易引起腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等不適反應(yīng)。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要攝入變質(zhì)和過(guò)期的食物，也不可以吃不潔凈的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還有利于增強(qiáng)免疫力，空閑時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒蹂憻?，比如跑步、游泳、練瑜伽等，還要保持充足的睡眠，不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保持舒暢的心情，避免焦慮和抑郁，另外可以定期到醫(yī)院體檢，及時(shí)了解自身的健康情況。
