預防骨質疏松，平常加強運動，鍛煉自己的骨骼和肌肉，保持良好的作息習慣和合理的飲食結構，適當?shù)难a充鈣和維生素D，經(jīng)常曬曬太陽，這些都可預防骨質疏松。
骨質疏松是中老年人的高發(fā)疾病，嚴重影響患者的生活質量，所以50歲以上的人群最好每一到兩年到醫(yī)院檢查一下骨密度，可以及時知道自身骨骼的狀況，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
如何防止骨質疏松
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2024-09-121206次
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防止骨質疏松吃什么藥防止骨質疏松應該用什么藥，這是相對來說是比較復雜，或者比較大的問題。如果骨質疏松到一定的嚴重程度，可能就需要用藥物來控制，藥物我們一般分為幾類藥，抗骨質疏松的治療方案，就是用鈣劑，通過用鈣劑來增加體內的鈣的含量，特別是骨頭里的鈣的含量。但這些鈣劑怎么才能夠進到體內，或者進到骨頭里的，就是我們同時需要服用維生素D。我們人體自身本身可以合成維生素D。但是對于中老年來說，或者對于特別是北方的中老年來說，平時日照就比較少，所以說他維生D的攝入，或者說維生素D的產(chǎn)生是比較少的。所以我們可以通過藥物給一些外源性的維生素D，這個的作用，主要是幫助鈣的一個吸收和一個轉運，讓他轉運到骨頭里頭。同時，因為我們大部分的骨質疏松是發(fā)生在絕經(jīng)后，或者是一些老年的骨質疏松，這類人群他的鈣同時丟失的比較快，就好像我們退休以后，已經(jīng)沒有收入了，但是我們還在花錢一樣。所以是要增加鈣的攝入，要減少鈣的流失。目前國內外大部分的指南，都是推薦用雙磷酸鹽，就是我們可能聽說過的福善美，或者輸入唑來膦酸，一年輸一次，這類的雙磷酸鹽是首選的。其次也可以用降鈣素，或者用其他的，比如雌激素的受體的拮抗劑等等，這類都是防止鈣流失的藥物。如果是骨質疏松比較嚴重，同時又沒有禁忌癥，也可以用到目前國內外來說，是補鈣比較強的藥，叫做甲狀旁腺素。這藥物是目前來說，補鈣效果是最好的，但是它目前價格比較昂貴，它有適應癥，要符合它的適應癥，才能使用這個藥。
02:36
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-10-10 4892次
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骨質疏松如何確診骨質疏松，對于很多老年人來說，對部分中年人來說，可能比較關心的問題，就是如何確診自己是不是有骨質疏松。首先最簡單的也是最直接的就是查骨密度，通過骨密度，通過它的數(shù)值來判定是否有骨質疏松。當然還有一些其他的因素，也可以影響你的判斷，是否有骨質疏松，是否有脆性骨折史，就是很輕微的暴力下就發(fā)生了骨折。如果有這種病史的，甚至有多次病史，說明可能是有骨質疏松，甚至有嚴重骨質疏松的患者，還有就是家族史，比如家里人或者你的父輩，或者你的母輩，或者可能在老年的時候，都就是容易發(fā)生骨質疏松，或者是容易發(fā)生骨質疏松骨折，就說明對于你來說是大概率事件，得骨質疏松的概率會比較大。再有就是伴隨的疾病，如果本身合并有其他的一些，像內科的疾病，或者內分泌的疾病，或者做一些手術，比如乳腺的，或者泌尿科的手術，可能對你內分泌造成影響，這樣也是容易得骨質疏松的人群。再就是生活習慣，如果是喜歡，比如熬夜、抽煙、喝咖啡、酗酒等等，有這些生活習慣，又缺乏運動，還是屬于高危人群。
01:47
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 6426次
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如何防止骨質疏松針對骨質疏松的預防都是做一些對于可控因素的預防工作，而一些不可控的因素，比如種族、年齡、性別、家族史之類的因素是沒有辦法改變。下面講一下針對一些可控因素的預防措施：第一，在飲食上要注意多吃一些富含鈣質、蛋白質和維生素類營養(yǎng)物質的食物，魚肉、瘦肉、牛奶、雞蛋、大量的新鮮綠色蔬菜和水。第二，要少使用一些酒、濃茶、咖啡這類的不良的飲品或者是不良的生活習慣。第三，要多運動多曬曬太陽，有利于鈣鹽的沉積和維生素d的產(chǎn)生。第四，盡量的少應用糖皮質激素，除非在醫(yī)生的建議下，否則自己盡量不要應用糖皮質激素類的藥物。語音時長 1:44”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-31 2975次
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骨質疏松后如何防止骨折臨床中骨質疏松癥的患者可以通過一些手段來防止繼發(fā)的病理性骨折，首先就是通過一些抗骨質疏松的藥物，比如活性維生素D制劑，羅蓋全，阿法骨化醇等，或者是骨質疏松藥物唑來膦酸、阿侖膦酸鈉等可以抑制破骨細胞。患者也可以補充一些鈣制劑，如碳酸鈣D3顆粒等。一些中成藥物，如仙靈骨葆等，也有一定的療效。其次，患者可以通過一些戶外運動來增強體質，多曬太陽，促進活性維生素D的合成，也可以補充一些含鈣元素的食物，比如牛奶等?；颊咂綍r也可以在一些關鍵部位佩戴一些支具，防止外傷造成的骨折。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:22”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2019-12-26 1517次
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如何防止骨質疏松病情分析：防止骨質疏松首先要堅持適當鍛煉，經(jīng)常運動是防止骨質疏松最好的方法。其次，注意飲食，一定要均衡營養(yǎng)，單純多吃肉類，蛋類和海鮮類食物，攝入鈣質是非常少的，建議多喝牛奶。第三，需要多曬太陽，特別是中老年人，經(jīng)常到戶外活動。第四，如果效果不好，需要考慮藥物治療。意見建議：骨質疏松因其初起癥狀較輕，病程較長，患者依從性較差，應按時服藥，定期檢查，不可大意。平時要飲食均衡，不吃辛辣刺激性食物。
李瑞婷
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-03-30 2002次
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如何防止骨質疏松呢病情分析：防止骨質疏松首先需要減少糖皮質激素藥物的使用，養(yǎng)成高鈣飲食和加強戶外運動的習慣，戒煙、酒，避免咖啡因的過多攝入。尤其是絕經(jīng)后老年女性，適當補充雌激素，定期做骨密度檢查等。意見建議：建議長期腰背部疼痛伴隨畸形的人群，一定要引起重視，盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，完善骨密度、X線等相關檢查，盡早采取更有針對性的治療。平時的時候，避免過度勞累，避免長期從事重體力勞動等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-08-29 602次
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如何預防和防止骨質疏松骨質疏松的患者，在平時要重視鈣和蛋白質的攝入；同時要保持日曬15~30分鐘；適當進行體育鍛煉，能夠增強骨骼的穩(wěn)定性和肢體的靈活性。必要的時候可以通過應用治療骨質疏松的藥物治療。骨質疏松的患者，在日常生活中還要注意安全，防止意外傷害的發(fā)生；必
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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怎樣防止骨質疏松預防骨質疏松，在日常生活中要多曬太陽，加強鍛煉身體，強健骨骼和肌肉，要有合理的飲食結構，均衡營養(yǎng)，到中年后，適當多補充鈣和維生素D。一般骨質疏松是中老年多發(fā)疾病，所以推薦超過55歲的朋友定期在醫(yī)院體檢的時候，做一個骨密度檢查，及時了解骨骼的
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
