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人體一天需要多少維生素c

人體一天需要維生素c大約為60到100毫克。如果人體缺乏維生素c,就會出現(xiàn)牙質(zhì)疏松,壞血病,傷口復(fù)原緩慢等。人體如果缺乏維生素c,可以服用維生素c片。最好是多吃富含維生素c的食品,多吃新鮮蔬菜和水果,比如檸檬,蘋果,奇異果等。

以上內(nèi)容僅供參考

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