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維生素c一天吃多少

男, 3歲

2018-12-01 6439次

病情描述:

維生素c一天吃多少

醫(yī)生回答

病情分析:

每人每天應(yīng)攝取50~100mg的維生素C,才能剛好讓血中的維生素C濃度達(dá)到飽和,如果攝取超過此范圍,身體也無法多吸收,等于浪費(fèi)。而30mg的維生素C是人體1天攝取維生素C的最少值,如果低于30mg,身體就會缺乏維生素C,使部分機(jī)能無法正常運(yùn)作,長期下來,甚至出現(xiàn)壞血癥。

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