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經(jīng)常喝發(fā)酵的酸奶好嗎

經(jīng)常喝發(fā)酵的酸奶是否好,需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷,適當(dāng)飲用發(fā)酵酸奶,一般比較好,如果飲用過量,一般不好。

1、一般好:發(fā)酵的酸奶中含有較多的益生菌和鈣元素,適量飲用發(fā)酵酸奶,可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物消化,還可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的鈣元素,骨骼的發(fā)育也起到一定的幫助,所以比較好。

2、一般不好:如果食用發(fā)酵酸奶過多,可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),還可能會(huì)刺激胃腸部位,導(dǎo)致胃酸分泌過多,從而損傷胃黏膜,出現(xiàn)胃痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀,過多飲用發(fā)酵酸奶,可能不利于身體健康,所以大量飲用發(fā)酵酸奶,一般不好。

發(fā)酵酸奶中含有一定的乳糖成分,建議乳糖不耐受的患者,避免飲用發(fā)酵酸奶,以免對(duì)身體造成不良反應(yīng),建議日常生活中保證營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入均衡,避免長(zhǎng)時(shí)間食用一種食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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