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五谷雜糧孕婦一般可以吃,五谷雜糧含有纖維素比較豐富,食用過(guò)后有助于消化,也可以緩解孕期出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象,還可以增加自身免疫力。

懷孕期間飲食要多樣化,可以多吃含高蛋白質(zhì)類食物,例如瘦肉、牛奶等,也可以多吃新鮮的水果、蔬菜,平時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間,不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

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