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為你推薦

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院

  2019-12-09 26026次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關的、專業(yè)的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 2036次

• 痔瘡病人可否參加體育鍛煉
  一期內痔的病人參加體育鍛煉與正常人相同。因為此類痔瘡的出血多在大便時出現(xiàn)，體育活動不會加重這種癥狀。相反適當的鍛煉可以促使排便的功能正常，防止便秘，有利于痔瘡的恢復。但是二期或三期痔瘡的病人的體育活動要受到限制，不能從事鉛球、跑步、打籃球等劇烈活動，就是垂釣、打高爾夫球等輕量的運動也要避免，因為這些活動都可使脫垂癥狀加重，必要時參加。一旦痔瘡脫出應及時還納，不要長時間卡在肛外。散步、慢跑、廣播操、太極拳、氣功等輕微活動項目可以參加，因為這些運動可以促進全身氣血運行，有利于消除肛門的淤血，又不至于使腹壓升高。
  語音時長 1:29”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-23 2977次

• 冠心病病人進行體育鍛煉時要注意什么?
  ?體育鍛煉固然對冠心病病人有益，但進行不當，給冠心病病人帶來的危害也屢見不鮮。因此，冠心病病人，在參加體育鍛煉時，應注意以下問題：(1)避免在大量進餐、喝濃茶、咖啡等兩小時內鍛煉，也不應在運動后一小時內進餐或濃飲。(2)運動前不喝酒不吸煙。(3)運動前后避免情緒激動。(4)運動要循序漸進，持之以恒，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。(5)大運動量鍛煉時，應避免穿得太厚，影響散熱增加心率，心率增快會使心肌耗氧量增加。(6)運動后避免馬上洗熱水澡或用熱水淋浴，至少應在休息15分鐘后，并控制水溫在40℃以下。因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，而使心臟供血相對減少。(7)高溫高濕季節(jié)應減少運動量。
  語音時長 1:27”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-08-29 1668次

• 什么時候進行體育鍛煉為好
  病情分析：體育鍛煉強身健體，對于減輕肥胖，降低糖尿病，高血壓，心腦血管的發(fā)病率以及腫瘤的發(fā)病率都有非常好的益處。意見建議：在冬天寒冷的季節(jié)，鍛煉應該選擇日出以后進行。每天運動的最佳時間是上午10:00~12:00點，下午3:00~5:00點。不應該馬上進餐后運動，應該在餐后一小時運動，飲酒以后不適合體育鍛煉。此外，霧霾天氣，風沙天氣不適合戶外運動。
  袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院

  2019-03-23 3701次

• 扁平足人怎樣進行體育鍛煉
  病情分析：扁平足的人人體正常的足弓畸形，而足弓的主要作用就是緩解腳掌過度直接承受人體體重和壓力的。意見建議：所以避免蹦跳活動，減少一次性走太多的路等，可以游泳，騎單車或是上肢運動等功能鍛煉為主的，平時穿寬松的鞋，買一對帶有足弓矯形的氣墊鞋墊，穿平底鞋，不要穿太硬的鞋子走路。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-02-27 2003次

• 低鉀血癥的人能進行體育鍛煉嗎
  低鉀血癥的人通常不能進行體育鍛煉，因為運動期間可能會加重血鉀水平進一步下降，而且還會導致患者出現(xiàn)四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時會導致患者出現(xiàn)心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復雜，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-08-05 180次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調節(jié)神經功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次