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股骨頸骨折恢復(fù)后可以做什么運(yùn)動(dòng)

股骨頸骨折恢復(fù)后一般可以做站立、直腿抬高、關(guān)節(jié)屈伸等運(yùn)動(dòng),可以有效的促進(jìn)骨折部位恢復(fù)。

1、站立:

可以采取站立的練習(xí)方式來(lái)收縮前臂肌群和肱二頭肌,有助于股骨頸部位的力量恢復(fù),并且還能夠增加骨骼部位的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

2、直腿抬高:

長(zhǎng)期臥床的患者,局部的肌肉可能會(huì)出現(xiàn)萎縮以及肌無(wú)力的情況,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行直腿抬高運(yùn)動(dòng),可以有效的鍛煉局部肌肉的收縮能力。

3、關(guān)節(jié)屈伸:

進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸的運(yùn)動(dòng),有助于減輕局部發(fā)生的腫脹,并且還能夠有效的增加局部的血液循環(huán),促進(jìn)靜脈回流,對(duì)骨折部位的愈合起到較強(qiáng)的作用。

除以上常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)外,還可以通過(guò)慢走、游泳、負(fù)重等運(yùn)動(dòng)恢復(fù),恢復(fù)過(guò)程中,也應(yīng)多注意休息,避免長(zhǎng)期進(jìn)行重體力勞動(dòng),如果身體還伴有其他不適癥狀出現(xiàn),應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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