減肥餅干減肥，主要在于消費者選擇什么樣的產(chǎn)品。減肥餅干名稱各異與其產(chǎn)品功能和成分有關，并不完全是是商家的炒作。至于如何選擇減肥餅干，關鍵不在于看減肥餅干叫什么名稱，而在于購買減肥餅干時要認準國家衛(wèi)生部審批的“食”字和“健”字的批準號，并且是通過臨床驗證對人身體無害的。減肥餅干在現(xiàn)在很流行，因為它含有較少的脂肪。但是這些餅干一般都是加了過量的糖分，這讓減肥餅干的熱量跟普通餅干其實差不多。
減肥餅干減肥靠譜嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-0715682次
概述：
減肥者選對餅干很重要：
想吃餅干的時候，最好選擇全麥的餅干，比如燕麥餅干。不要挑選那些加了糖漿成分的燕麥餅干，也不要挑白面粉做成的餅干，而要選擇全麥面粉制成的。此類餅干的最大優(yōu)點是可以有效降低膽固醇，燕麥中含有的纖維會阻止你的身體吸收過多的膽固醇。所以大家千萬不能被減肥餅干的華美外衣所欺騙，減肥一定要慎選零食!
飲食注意：
涼拌胡蘿卜可以幫助減肥的人減肥，既能幫助減肥者達到身體所需的營養(yǎng)又不會有太多的熱量存留在體內(nèi)。材料：胡蘿卜、金針菇、蒜；做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好，金針菇撕成小條狀；然后將胡蘿卜去皮，切成絲狀，放一旁備用；然后鍋中加入適量清水，開火加熱，倒入胡蘿卜絲和金針菇，煮三分鐘左右撈出來裝在碗里；接著就是準備調(diào)料，將蒜剁碎，加入你喜歡的調(diào)味料，攪拌均勻即可。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
減肥藥哪個更靠譜減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫(yī)生指導下進行科學的鍛煉結(jié)合藥物治療?？梢允褂脢W利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫(yī)生的處方就可以購買，是對其安全性的肯定，它的減肥機制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達到減少熱量攝入控制體重的目標。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
02:00
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-23 34798次
-
單純靠飲食是否可以減肥其實只要你吃進去帶熱量的東西，就不會減肥。所以我個人認為要想減肥的話，那有兩個事，一個就是得讓它消耗。如果你要是沒有時間、沒有精力、沒有體力、沒有意愿動，或者是動不起來，那就一定得少吃。我一直愿意給我的病人講一個故事，這個故事就是狗熊過冬，狗熊過冬不吃不喝，但是它不吃不喝之前要吃很多東西，最后鉆進樹洞里，這一冬天出來之后皮膚都松了，那它就瘦下來了。其實就是靠一個慢性消耗，但是得需要堅持。如果堅持不了，那就手術治療，這是一個很重要的一點。
01:16
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 23243次
-
減肥中醫(yī)靠譜嗎在臨床上中醫(yī)減肥是非常可靠的并且也能夠起到較好的治療效果，中醫(yī)減肥在臨床上可以選擇中藥，也可以選擇一些中醫(yī)理療方法來減肥。1.對于中藥的選擇，主要是根據(jù)患者的舌苔、脈象，然后再根據(jù)患者體質(zhì)進行辨證施治，然后開具一個處方，處方主要是以清熱利濕或者是消食化積這樣的藥物為主，最好吃2-3個月的中藥能夠起到一個較好的效果。2.一些中醫(yī)理療方法包括艾灸，針刺，穴位貼敷，藥浴，足浴，刮痧，拔罐，還有其他一些相關的中醫(yī)理療方法都能夠起到較好的減肥效果。3.除了中醫(yī)中藥以及中醫(yī)理療方法減肥之外，我們應該養(yǎng)成良好的生活習慣，比如避免吃過于油膩的食物，應該多吃一些綠葉的蔬菜和粗糧。同時我們也可以選擇一些中成藥服用來減肥，比如五苓散，參苓白術散或者理中丸這樣的藥物都有較好的效果。語音時長 01:49”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-11-21 8296次
-
中醫(yī)減肥靠譜嗎中醫(yī)減肥在臨床上是非常可靠的，而對于中醫(yī)減肥的方法也有以下幾個方面。1.中醫(yī)減肥可以選擇中草藥煎煮口服來減肥，而對于中草藥的選擇，主要是以清熱利濕或者是消食化積這樣的藥物，比如臨床上比較常用的土茯苓、荷葉或薏苡仁以及山楂、萊菔子這樣的藥物都有較好的效果。2.中醫(yī)減肥也可以選擇一些理療方法，比如穴位埋針或者針刺、艾灸、刮痧、拔罐等等。3.中醫(yī)減肥也可以應用一些中成藥，比如臨床上比較常用的保和丸、枳實導滯丸或者是其他一些能夠消食化積，緩解體內(nèi)濕熱或者是體內(nèi)痰濕這樣的藥物。語音時長 01:26”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-11-22 8386次
-
門店減肥靠譜嗎門店減肥不靠譜。門店減肥一般為私營整形小店，部分整形門店甚至沒有整形資質(zhì)，在減肥項目上難以有安全操作技術，很難保證愛美者安全及術后效果，所以一般整形門店減肥并不靠譜。要想安全有效減肥，建議選擇正規(guī)整形機構(gòu)就診，目前減肥方式多樣，如藥物減肥，抽脂減肥、運動減肥等。建議根據(jù)自身具體情況選擇適合自己的減肥方式。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 3209次
-
打針減肥靠譜嗎打針減肥其實還是不靠譜的。這是因為通過注射溶脂針的方法來達到減肥的目的是具有一定風險的，并且還可能會產(chǎn)生副作用。建議平時還是要積極的鍛煉身體，有效的控制自己的食物攝入，盡量選擇多攝入些新鮮的蔬菜和水果，減少油炸食品或者是富含油脂的食物攝入，選擇清淡飲食。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 21616次
-
點穴減肥靠譜嗎點穴減肥指中醫(yī)點穴減肥，中醫(yī)點穴減肥一般情況下比較靠譜。中醫(yī)點穴減肥主要就是根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學，然后結(jié)合人體學所使用的一種減肥方法，而且這種減肥方法能夠放棄化學合成藥物，就能夠使患者達到減肥的效果。中醫(yī)點穴減肥主要就是通過相應穴位的刺激達到減肥目的，治療的過程當中對相應穴位刺激，這樣能夠有效抑制食欲，減少
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-18 3456次
-
中藥減肥靠譜嗎中藥減肥靠不靠譜，不能一概而論，每一個減肥產(chǎn)品對身體或多或少都會有一些副作用的,中藥減肥也不例外，就算是有減肥功效,也有反彈的情況。還是建議大家運動減肥，不僅是最健康的，而且還有效。
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-18 4886次
