小腿抽筋，又被稱為小腿肌痙攣。一、一般會在冬天的時候發(fā)生，因為比較冷，或者是因為劇烈運(yùn)動前沒有做好事先準(zhǔn)備。二、可能是因為缺鈣。因為，缺鈣可能會造成肌肉興奮性增加，從而導(dǎo)致抽筋。除卻以上兩個原因，還有可能是因為過度勞累導(dǎo)致肌肉受損。
小腿抽筋的原因
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2018-11-2941927次
概述：
治療：
對于缺鈣引起的腿部抽筋，建議多喝牛奶，多補(bǔ)鈣?？梢栽谏钪卸嗍秤靡恍a魚湯，骨頭湯，瘦肉，豆制品。除此之外，也可以口服鈣爾奇，要多曬太陽，注意保暖。在劇烈運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備，活動筋骨，以減少出現(xiàn)身體不適的可能。在發(fā)生抽筋的時候可以選擇按摩或者蹲下來。最后建議去醫(yī)院做一下檢查，看是否是缺鈣或者其他的因素造成的腿部抽筋。
原因：
對于不同年齡段的人群來說，腿部抽筋的原因也不相同。對于12歲左右的青少年來說，腿部抽筋可能是因為生長發(fā)育過快，也就是我們平常說的正在長個子，可以吃些鈣片加以緩解。青壯年人群一般勞累過度，從而導(dǎo)致缺鈣，因此會發(fā)生腿部抽筋的現(xiàn)象。而對于一些中老年人來說最主要的還是因為缺鈣，中老年人到一定的年齡后會進(jìn)入負(fù)鈣平衡期，也就是說對鈣的吸收量減小?？傊谕炔砍榻畹臅r候，一定要注意補(bǔ)鈣。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
小腿抽筋怎么辦如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運(yùn)動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-25 4140次
-
晚上睡覺小腿抽筋是什么原因晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關(guān)系。晚上睡覺小腿抽筋多數(shù)與缺鈣或者與著涼有關(guān)系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應(yīng)答變得敏感，會容易產(chǎn)生肌梭的收縮反應(yīng)，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關(guān)節(jié)很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態(tài)下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關(guān)系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關(guān)系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關(guān)節(jié)，使肌肉繃住，持續(xù)的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。
01:29
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 9479次
-
小腿抽筋的原因小腿抽筋的原因有如下幾個方面，不同的人群小腿抽筋的原因各有不同。老年人的小腿抽筋和骨質(zhì)疏松有關(guān)，受涼也會出現(xiàn)小腿抽筋，尤其是夜晚。年輕人最常見的原因和運(yùn)動有關(guān)，劇烈運(yùn)動以后血鈣、血鉀降低。?對癥處理在抽筋的時候做踝關(guān)節(jié)的強(qiáng)力背伸，通過牽拉的辦法可以緩解抽筋。老年骨質(zhì)疏松可以選用藥物治療或食療，補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素D。對于受涼建議睡眠的時候適當(dāng)穿上下肢的衣服，比如護(hù)腿，防止小腿受涼，同時可以使用活血止痛，溫經(jīng)通絡(luò)的中藥泡腳。語音時長 01:13”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-07-15 36058次
-
小腿抽筋的原因小腿抽筋的原因有如下幾個方面，不同的人群小腿抽筋的原因各有不同。老年人的小腿抽筋和骨質(zhì)疏松有關(guān)，受涼也會出現(xiàn)小腿抽筋，尤其是夜晚。年輕人最常見的原因和運(yùn)動有關(guān)，劇烈運(yùn)動以后血鈣、血鉀降低。?對癥處理在抽筋的時候做踝關(guān)節(jié)的強(qiáng)力背伸，通過牽拉的辦法可以緩解抽筋。老年骨質(zhì)疏松可以選用藥物治療或食療，補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素D。對于受涼建議睡眠的時候適當(dāng)穿上下肢的衣服，比如護(hù)腿，防止小腿受涼，同時可以使用活血止痛，溫經(jīng)通絡(luò)的中藥泡腳。語音時長 01:13”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-11-25 36536次
-
小腿抽筋的原因病情分析：腿部肌肉抽筋從醫(yī)學(xué)上講度來講，屬于一種肌肉的痙攣狀態(tài)。根據(jù)不同的年齡階段的人群有不同的原因。如果是兒童青少年，如果晚上經(jīng)常腿部抽筋的話，可能是因為在生長發(fā)育的過程當(dāng)中，鈣劑的攝入量不足，導(dǎo)致缺鈣性的腿部肌肉抽搐。如果是成年人可能是因為著涼或者是過度的鍛煉，會導(dǎo)致這個肌肉抽搐。針對兩個不同的人群，有不同的針對方法，在兒童生長發(fā)育過程當(dāng)中，要保證兒童大劑量地攝入足夠并且能夠促進(jìn)兒童身高。如果是成人，平時要多注意體育鍛煉，在鍛煉前后，都要做好拉伸工作，避免自己的身體受傷，腿部經(jīng)常受驚在活動的時候出現(xiàn)的話，那這種情況可能與缺鈣，活動量過大等因素有關(guān)，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，平時要多進(jìn)食高鈣的食物，比如牛奶雞蛋蝦皮等，還要注意多曬曬太陽，注意勞逸結(jié)合，這個腿部不可以過多的運(yùn)動。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-22 2903次
-
小腿抽筋什么原因有可能是肌肉痙攣也有可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病。還有可能是缺鈣或者是著涼，最好是去正規(guī)醫(yī)院檢查確診，及時治療。每天泡泡腳促進(jìn)下血液循環(huán)，可以促進(jìn)加快體內(nèi)代謝，飲食近期別吃油膩辛辣刺激食物就可以的。年輕患者多于運(yùn)動過度后出現(xiàn)小腿抽筋，因體液內(nèi)鉀，鈣流失造成抽搐。中老年患者多因骨質(zhì)疏松造成血鈣降低，引發(fā)小腿抽搐及腿部乏力。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-23 3002次
-
小腿抽筋的原因有哪些在寧靜的夜晚，或是忙碌的一天即將結(jié)束時，你是否曾被突如其來的小腿抽筋驚醒或困擾？那種突如其來的疼痛，如同電流般瞬間貫穿小腿肌肉，讓人難以忍受。小腿抽筋，這個看似不起眼卻又讓人苦惱不已的現(xiàn)象，其背后隱藏著哪些原因？又該如何有效緩解和預(yù)防呢？小腿抽筋的原因：1、寒冷刺激：在寒冷的環(huán)境中，如果小腿沒有得到
殷立東
主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院
2024-09-18 0次
-
晚上小腿抽筋患者晚上小腿抽筋可能骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的，也可能是椎間盤膨出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。1、骨質(zhì)疏松：常見于中老年人，既往有骨質(zhì)疏松的病史，尤其見于鈣攝入不足或者是鈣排出過度，導(dǎo)致血行鈣離子的快速降低，從而使肌肉的敏感性以及心肺性下降，受到輕微的刺激就可以誘發(fā)小腿的肌肉的痙攣抽筋。好發(fā)于夜間，多見于受涼的時候，好發(fā)部
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-27 427次
