晚上睡不著覺(jué)可能是生活作息不規(guī)律、精神壓力過(guò)大、神經(jīng)衰弱等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整不良作息、運(yùn)動(dòng)、藥物等進(jìn)行改善。
1、生活作息不規(guī)律：患者如果在日常生活中經(jīng)常熬夜，會(huì)使生物鐘紊亂，導(dǎo)致晚上總睡不著覺(jué)，并且在白天瞌睡、精神不振，患者需要調(diào)整不良作息，按時(shí)上床休息，按時(shí)早起，可以在睡前喝一杯牛奶，對(duì)睡眠有所幫助，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，情況會(huì)有所緩解。
2、精神壓力過(guò)大：患者如果長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大、精神緊張等，導(dǎo)致大腦處于一種緊繃狀態(tài)，腦部神經(jīng)興奮，造成入睡困難的情況，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩等緩解壓力，還可以聽(tīng)一些舒緩音樂(lè)，會(huì)使癥狀得到改善。
3、神經(jīng)衰弱：是由長(zhǎng)期緊張、生活節(jié)奏改變、經(jīng)濟(jì)壓力過(guò)大等原因?qū)е?，患病后患者?huì)出現(xiàn)精神易興奮、睡眠障礙、記憶力減退等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、馬來(lái)酸氟伏沙明片、三唑侖片等藥物進(jìn)行治療。
除了以上原因，還可能是抑郁癥等原因?qū)е?，建議患者到醫(yī)院就診，查明病因，針對(duì)性治療，避免對(duì)身體健康造成影響。
