天天運(yùn)動好還是隔一天運(yùn)動好需要根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度來判斷，如果是簡單的普通運(yùn)動一般天天運(yùn)動比較好，但如果是從事一些較為強(qiáng)烈的運(yùn)動建議隔天運(yùn)動比較好。
如果平時(shí)喜歡做一些比較簡單的舒緩運(yùn)動，比如跑步、走步等可以堅(jiān)持天天運(yùn)動，通過天天運(yùn)動能夠幫助患者改善機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝能力，此類運(yùn)動天天做對身體有一定的保健功效。但如果平時(shí)經(jīng)常喜歡做一些強(qiáng)度較大的運(yùn)動，比如體能訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練等，此類運(yùn)動強(qiáng)度較高可能會造成肌肉出現(xiàn)不同程度裂傷，而肌肉的合成修復(fù)則需要一段時(shí)間，所以對于此類運(yùn)動建議隔天做一次比較好。另外一些上了年紀(jì)的老年人，由于身體各項(xiàng)機(jī)能下降，在平時(shí)運(yùn)動時(shí)要注意做好防護(hù)措施，必要時(shí)可以在膝蓋上佩戴護(hù)膝，以此減少膝蓋損傷。
