日常生活中，相信不少人都經(jīng)歷過這樣的“酸爽”時刻：吃冷飲時，牙齒突然一陣刺痛;喝口熱湯，仿佛有根針在牙里扎;甚至刷牙時，水溫稍不合適，牙齒就開始“抗議”。這些惱人的癥狀，很可能是牙齒敏感在作祟。那么，我們該如何預(yù)防牙齒敏感癥狀的發(fā)生呢?今天就來給大家詳細(xì)科普一下。

了解牙齒敏感的成因

要想有效預(yù)防牙齒敏感，首先得明白它是怎么產(chǎn)生的。牙齒看似堅硬，其實結(jié)構(gòu)復(fù)雜。最外層是牙釉質(zhì)，它就像一層堅固的鎧甲，保護(hù)著牙齒內(nèi)部結(jié)構(gòu)。牙釉質(zhì)下面是牙本質(zhì)，牙本質(zhì)中有許多細(xì)小的管狀結(jié)構(gòu)，稱為牙本質(zhì)小管，這些小管與牙髓(牙齒的神經(jīng)所在)相連。當(dāng)牙釉質(zhì)受損、牙本質(zhì)暴露時，外界的刺激，如冷、熱、酸、甜等，就會通過牙本質(zhì)小管傳導(dǎo)到牙髓，引發(fā)疼痛，這就是牙齒敏感。常見導(dǎo)致牙釉質(zhì)受損、牙本質(zhì)暴露的原因有刷牙方式不當(dāng)、牙周病、牙齒磨損、牙隱裂等。

日常護(hù)理預(yù)防法

正確刷牙是關(guān)鍵

刷牙是我們每天都在做的事，但很多人卻刷錯了。錯誤的刷牙方式，比如用力橫刷，就像用鋸子鋸牙齒一樣，會逐漸磨損牙釉質(zhì)，尤其是靠近牙齦的部位，長期如此，牙本質(zhì)就會暴露出來。正確的刷牙方法應(yīng)該是巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4 - 5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。同時，要選擇軟毛牙刷，每3個月更換一次牙刷，保證刷牙效果。

選用脫敏牙膏

市面上有很多脫敏牙膏，它們含有特殊的成分，如硝酸鉀、氯化鍶等。硝酸鉀可以阻斷神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)，降低牙齒對刺激的敏感性;氯化鍶則能在牙齒表面形成一層保護(hù)膜，封閉牙本質(zhì)小管，減少外界刺激的傳入。長期使用脫敏牙膏，可以有效預(yù)防和緩解牙齒敏感癥狀。在使用脫敏牙膏時，要注意按照說明書正確使用，一般建議將牙膏涂抹在敏感牙齒上，停留幾分鐘后再刷牙，這樣能讓脫敏成分更好地發(fā)揮作用。

減少酸性食物和飲料的攝入

酸性食物和飲料，如檸檬、柑橘、碳酸飲料等，含有大量的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會腐蝕牙釉質(zhì)，使牙釉質(zhì)變薄、變軟，增加牙齒敏感的風(fēng)險。因此，我們要盡量減少這類食物和飲料的攝入。如果實在忍不住想吃或喝，可以在食用后及時用清水漱口，稀釋口腔中的酸性物質(zhì)，降低對牙齒的傷害。另外，不要立即刷牙，因為此時牙釉質(zhì)處于軟化狀態(tài)，刷牙會加速牙釉質(zhì)的磨損，建議等待30分鐘后再刷牙。

定期口腔檢查與治療

定期洗牙

牙結(jié)石是口腔中的“隱形殺手”，它會不斷刺激牙齦，引發(fā)牙齦萎縮，導(dǎo)致牙根暴露，而牙根處的牙本質(zhì)相對較薄，更容易出現(xiàn)敏感癥狀。定期洗牙可以去除牙結(jié)石，保持口腔清潔，預(yù)防牙周病的發(fā)生，從而降低牙齒敏感的風(fēng)險。一般建議每半年到一年洗一次牙，具體頻率可以根據(jù)個人口腔情況而定。

及時治療牙周病

牙周病是一種常見的口腔疾病，如果不及時治療，會導(dǎo)致牙齦萎縮、牙槽骨吸收，使牙齒的支持組織減少，牙齒松動、移位，牙本質(zhì)暴露，進(jìn)而引發(fā)牙齒敏感。因此，一旦發(fā)現(xiàn)患有牙周病，如牙齦出血、牙齦腫痛、口臭等癥狀，要及時到口腔醫(yī)院就診，進(jìn)行系統(tǒng)的治療，如潔治、刮治、牙周手術(shù)等，控制病情發(fā)展，保護(hù)牙齒健康。

修復(fù)牙齒缺損

如果牙齒有齲齒、楔狀缺損等問題，要及時進(jìn)行修復(fù)。齲齒會破壞牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)，使牙齒內(nèi)部結(jié)構(gòu)暴露，引起敏感;楔狀缺損則多是由于刷牙方式不當(dāng)導(dǎo)致的牙頸部牙釉質(zhì)磨損，形成楔形的缺損，也會使牙本質(zhì)暴露。通過補(bǔ)牙、嵌體修復(fù)等方式，可以恢復(fù)牙齒的形態(tài)和功能，封閉暴露的牙本質(zhì)小管，預(yù)防牙齒敏感。

避免不良習(xí)慣

不用牙齒開瓶蓋

有些人喜歡用牙齒開瓶蓋、咬堅果殼等，這些行為會對牙齒造成極大的損傷，容易導(dǎo)致牙齒隱裂。牙齒隱裂初期可能沒有明顯癥狀，但隨著裂紋的加深，會逐漸出現(xiàn)牙齒敏感、疼痛等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致牙齒折裂。因此，要改掉用牙齒開瓶蓋等不良習(xí)慣，使用專門的工具來完成這些操作。

避免咬硬物

除了不用牙齒開瓶蓋外，還要避免經(jīng)常咬硬物，如冰塊、硬糖果等。咬硬物會對牙齒產(chǎn)生過大的咬合力，導(dǎo)致牙齒磨損、隱裂，增加牙齒敏感的發(fā)生幾率。在日常生活中，要盡量選擇軟硬適中的食物，保護(hù)牙齒健康。

預(yù)防牙齒敏感需要我們從日常生活的點滴做起，養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，定期進(jìn)行口腔檢查和治療，避免不良習(xí)慣。只有這樣，我們才能擁有一口健康、堅固的牙齒，盡情享受美食，遠(yuǎn)離牙齒敏感的困擾。希望大家都能重視口腔健康，從現(xiàn)在開始，行動起來，呵護(hù)好自己的牙齒!

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