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什么食物對(duì)高血壓有好處

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患有高血壓的患者可以適當(dāng)?shù)某愿缓w維素的一些食物,比如說像一些粗糧,玉米面,蕎麥面,燕麥,薏苡仁等。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜,白菜或者是全麥的面包片等。

飲食上還應(yīng)該要注意,盡量要以低鹽,低脂,低膽固醇的飲食原則為主,可以多吃一些富含鉀,富含維生素,富含蛋白質(zhì)的一些食物,可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜,西紅柿,冬瓜,另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖?,木耳,或者是像一些豆制品等都是可以的。同時(shí)在這期間注意放松心態(tài),不要有太大的壓力,避免情緒過度緊張,焦慮激動(dòng)有一個(gè)好的心態(tài),對(duì)于血壓的控制也有一定的幫助,而且晚上不要熬夜,保證睡眠充足,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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