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醫(yī)生主講實(shí)錄

肥胖癥飲食方面首先需要限制每天進(jìn)食的總熱量,在保證蛋白質(zhì),維生素,膳食纖維,水?dāng)z入的基礎(chǔ)上,適量的減少脂肪和碳水化合物的攝入量。保證每天總熱量不能超標(biāo),在同等熱量的前提下,盡量不要吃動物性的食物結(jié)構(gòu),適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含膳食纖維的青菜,蔬菜以及魚類食物,不要吃各種點(diǎn)心,巧克力派,咖啡伴侶,速食食品等等,飲食控制是基礎(chǔ)。

還要根據(jù)年齡身體狀況,選擇合適的鍛煉身體方法,消耗多余的熱量。

以上內(nèi)容僅供參考

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