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冠心病人減肥應(yīng)注意什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥可以飲食方面要注意低鹽飲食,每日的鹽攝入量5到6克。低脂肪飲食,盡量吃一些植物油,不要吃動(dòng)物制品熬制的油,不要吃動(dòng)物內(nèi)臟??梢猿允萑忸?lèi)的,雞肉,鴨肉,牛肉,羊肉,魚(yú)肉,魚(yú)肉最好,含膽固醇比較低??梢猿砸恍┒怪破?,豆腐,豆?jié){,花生及堅(jiān)果之類(lèi)的,多吃一些新鮮的蔬菜水果,有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。同時(shí),一些蔬菜水果有減肥的作用。   

除了飲食方面注意,還可以做一些適量的一些運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,太過(guò)于劇烈刺激的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致心絞痛或者是心肌梗死的發(fā)生。適量的一些運(yùn)動(dòng)就包括,快走,慢跑,上樓梯,騎自行車(chē),游泳,跳廣場(chǎng)舞,打太極拳,乒乓球,羽毛球,練瑜伽。一般冠心病人不適合做一些憋氣比較久的運(yùn)動(dòng),比如單雙杠,由于憋氣比較久,容易導(dǎo)致心肌缺氧,誘發(fā)心絞痛或者是心肌梗死。

以上內(nèi)容僅供參考

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