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腰椎間盤滑脫如何鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

腰椎間盤滑脫的患者通常是由于長期久坐過度的勞損引發(fā)椎間盤的滑移?;颊咴谥委煹耐瑫r可以配合相應的鍛煉來增強療效,比如可以進行慢跑,游泳等有氧的運動鍛煉方式,能夠改善局部的代謝水平,緩解相應的疼痛等癥狀。配合腰部的肌肉力量練習如牽引拉伸,小燕飛,平板支撐,五點支撐等動作,可以增強腰部的穩(wěn)定性,對于糾正腰椎間盤滑脫會起到一定的幫助。

此外一些運動功能訓練如太極拳,瑜伽,八段錦等也可以起到輔助的治療功效。而患者平時還可以佩戴護腰,可以保護腰椎,對于腰椎間盤滑脫的治療也有積極的意義。

以上內(nèi)容僅供參考

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