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肩周炎的鍛煉方法有哪些

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醫(yī)生主講實錄

一般肩周炎也稱50肩,也就是說50歲左右的人容易出現(xiàn)這個疾病。當出現(xiàn)肩周炎的癥狀時,建議可以先面對墻壁約二三十厘米,然后可以將手指在墻壁上進行行走,走得越高越好。也可以通過像搓澡一樣,背后緊拿毛巾牽拉肩部的軟組織,同樣也可以緩解治療肩周炎。

另外也可以將身體前屈九十度,然后上肢做放松動作,垂直地面可以做畫圈的動作,能夠讓整個肩關節(jié)舒展,對于肩周炎的恢復也有很好的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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