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備孕前除了吃葉酸還需要補充什么

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醫(yī)生主講實錄

女性在備孕前是需要規(guī)律口服葉酸的,一定要口服孕婦專用的葉酸,并且除了吃葉酸以外,還需要注意增加飲食營養(yǎng),建議多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食。像是肉類,蛋類,豆制品,牛奶等都是可以的。

另外,也可以多吃一些新鮮蔬菜以及水果,這些食物中含有豐富的維生素以及纖維素,對于備孕也是非常有好處的。除了飲食方面的調(diào)理以外,女性在備孕期間一定要注意休息,保證足夠的睡眠時間,盡量的避免熬夜以及過于勞累。另外,女性在備孕前一定要戒煙以及戒酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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