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五十歲女人失眠怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

50歲的女性出現(xiàn)失眠,主要是由于日常的生活壓力過大以及工作壓力過大,情緒緊張,過度的勞累引起的,這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素b族進行治療。

患者在日常的生活里也要有一個樂觀的心情和心態(tài),少吃辛辣刺激性的食品,避免喝酒,睡覺之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到促進睡眠的作用;患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,打球,游泳,跳舞,這樣是可以提高身體免疫力的,能夠改善血循環(huán),是可以有效的輔助治療失眠的。

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