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腰肌勞損日常保健康復(fù)有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰肌勞損患者的日常保健康復(fù),首先是主動(dòng)的功能活動(dòng)鍛煉。根據(jù)自身的情況,適度的進(jìn)行活動(dòng),加強(qiáng)腰背部的肌肉強(qiáng)度,恢復(fù)肌肉的張力。其次,要經(jīng)常對腰背部的肌肉進(jìn)行熱敷和按摩,幫助血液循環(huán)。

受寒受涼是誘發(fā)的病因,及時(shí)的保暖是非常好的康復(fù)方法,也可以防止腰肌勞損的反復(fù)發(fā)作。例如可以做經(jīng)常的腰背部熱敷艾灸,推拿都是非常好的日常的康復(fù)方法?;颊咭鲃?dòng)的進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,肌肉力量越強(qiáng),局部的氣血循環(huán)情況越好,肌肉再次損傷的幾率大大降低。

以上內(nèi)容僅供參考

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