妙手醫(yī)生精選
在臨床上便秘的患者進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉是非常有益處的，能夠較好地緩解便秘，促進(jìn)胃腸的蠕動。而在便秘的患者運(yùn)動時，也應(yīng)該有一些注意的事項(xiàng)，大致有以下幾個方面：
第一，便秘的患者應(yīng)該選擇適合患者的運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，這樣的運(yùn)動主要是以一些有氧的運(yùn)動為主，包括在平時的日常生活中可以選擇太極拳，氣功，五禽戲或者是慢跑，慢走，游泳，散步等活動來調(diào)整腸道的系統(tǒng)，并且緩解便秘。
第二，便秘的患者在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，應(yīng)該勞逸結(jié)合，不要暴走或者是快速的奔跑，以及大強(qiáng)度的一些體育鍛煉，這樣對身體并沒有好處，應(yīng)該注意休息和運(yùn)動平均的進(jìn)行，每天運(yùn)動一個小時左右就可以，不要過長時間的運(yùn)動和過大強(qiáng)度的運(yùn)動。
第三，對于長期不能夠下床，這樣的患者也應(yīng)該進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，包括提肛的鍛煉和縮肛的鍛煉，以及養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣刺激性的食物。
