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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,首先應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查,找到失眠的病因。如果是一些基礎(chǔ)性的疾病所導(dǎo)致的失眠,對(duì)于原發(fā)疾病進(jìn)行治療,對(duì)于緩解失眠是比較好,比如腦血管的疾病,內(nèi)分泌的疾病或者心血管的疾病,都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

如果檢查沒有明顯的異常,這個(gè)時(shí)候可以改善生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,對(duì)于改善失眠效果是比較好,比如白天不要喝濃茶,不要喝咖啡。再來(lái)吃一些對(duì)于睡眠具有改善的食物,對(duì)于改善失眠效果也是比較好,比如可以采用花生葉煮的水,或者吃一些桂圓,或者煮一些桂圓紅棗茶來(lái)喝,對(duì)于改善失眠效果也是比較好。睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安神的作用。再來(lái),使用酸棗仁煮水來(lái)喝,對(duì)于緩解失眠幫助也是比較大。

以上內(nèi)容僅供參考

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