如果想避免痛經,平時應該注意養(yǎng)成良好的生活習慣,注意衛(wèi)生,注意清洗,做好避孕工作,避免意外懷孕,意外懷孕之后需要做清宮的治療,這樣就會引發(fā)子宮內膜異位癥,會容易導致子宮內膜異位到腹腔或者是子宮的肌層,這樣就會引發(fā)痛經。有子宮內膜異位癥的時候,會導致痛經比較嚴重。
如果想避免痛經,平時還應該注意保暖,避免受涼,不要吃一些涼的食物,如果經常的吃冰鎮(zhèn)的飲料,生冷的瓜果,或者是經常的穿露臍裝,受到寒涼的刺激引發(fā)宮寒也會導致痛經現(xiàn)象的發(fā)生。平時應該注意保暖,在月經期間可以適量的喝點紅糖姜水,也能夠避免痛經的發(fā)生。