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醫(yī)生主講實錄

久坐出現(xiàn)腰痛的癥狀可以通過一些綜合措施來緩解,比如可以做跳繩運動,這樣手腳動作協(xié)調(diào)配合,能夠使腰部肌肉得到放松,并且還可以做原地踏步,可以高抬腿,也可以帶動腰部的肌肉,能夠緩解腰部肌肉的緊張,可以使疼痛減輕。

另外還可以做一些理療,比如紅外線照射,還可以使用微波,熱敷的方式,使腰部肌肉血液循環(huán)加快,能夠緩解疼痛,還可以選擇針灸,按摩,推拿也能夠緩解腰痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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