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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17122次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過(guò)保溫、功能鍛煉來(lái)改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪夂晚g帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過(guò)活動(dòng)來(lái)改善周?chē)貉h(huán)、改善周?chē)g帶和肌肉的力量和功能，通過(guò)保溫通過(guò)功能鍛煉等來(lái)改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5768次

• 膝蓋側(cè)面筋疼
  對(duì)于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)側(cè)面筋疼痛的情況，一是見(jiàn)于外傷引起的內(nèi)側(cè)副韌帶或者是外側(cè)副韌帶損傷，從而就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)側(cè)面筋疼痛的情況。再就是見(jiàn)于側(cè)副韌帶炎，這種情況與勞損、受涼及膝關(guān)節(jié)部位退變、骨質(zhì)增生有關(guān)，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)側(cè)面的側(cè)副韌帶受到反復(fù)的牽拉、摩擦，從而引起疼痛的情況。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免蹲起及跑跳活動(dòng)，可以行膝關(guān)節(jié)部位的熱敷，并且治療期間一定要避免膝關(guān)節(jié)部位的按揉刺激。同時(shí)可以應(yīng)用非甾體類(lèi)抗炎藥物和活血化瘀藥治療，來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)側(cè)面筋疼痛的情況，必要時(shí)可以行痛點(diǎn)的局部封閉藥物治療來(lái)緩解疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 18301次

• 膝蓋側(cè)面疼是怎么回事
  這種情況多見(jiàn)于中老年女性，常常是由于退變性關(guān)節(jié)炎所導(dǎo)致的。主要表現(xiàn)為局部的增生引起的疼痛往往伴有膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限。這種情況建議到醫(yī)院就診做一個(gè)x光檢查和核磁共振檢查了解病情的程度及位置，同時(shí)骨質(zhì)的病變以及評(píng)估膝關(guān)節(jié)周?chē)g帶的情況。通過(guò)檢查以后可明確診斷，來(lái)幫助做下一步的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:00”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-30 4740次

• 腰側(cè)面疼怎么回事
  病情分析：有可能是腰肌勞損，或者是泌尿系結(jié)石。還有可能是腹腔臟器病變引起的疼痛，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因以后，采取合理的治療措施，需要做腰椎CT，彩超等檢查。意見(jiàn)建議：建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如果疼痛嚴(yán)重，可以口服消炎止痛的藥物對(duì)癥治療，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等。飲食上要清淡，避免吃油膩的食物，建議多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
  于立志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-12 1401次

• 脖子側(cè)面疼怎么回事
  脖子側(cè)面出現(xiàn)了疼痛，有可能是淋巴結(jié)的炎癥性疾病引起的，比較常見(jiàn)的上呼吸道感染性疾病以及慢性咽喉炎都會(huì)引起脖子側(cè)面的淋巴結(jié)反復(fù)的受到感染，也會(huì)引起脖子側(cè)面的疼痛。局部的化膿性感染性疾病以及腫瘤占位性疾病，也會(huì)導(dǎo)致局部軟組織的破壞出現(xiàn)疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-19 7706次

• 膝蓋側(cè)面筋疼
  對(duì)于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)側(cè)面筋疼痛的情況，一是見(jiàn)于外傷引起的內(nèi)側(cè)副韌帶或者是外側(cè)副韌帶損傷，從而就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)側(cè)面筋疼痛的情況。再就是見(jiàn)于側(cè)副韌帶炎，這種情況與勞損、受涼及膝關(guān)節(jié)部位退變、骨質(zhì)增生有關(guān)，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)側(cè)面的側(cè)副韌帶受到反復(fù)的牽拉、摩擦，從而引起疼痛的情況。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 176次

• 膝蓋側(cè)面有白色條紋
  膝蓋側(cè)面有白色條紋通常是萎縮紋、白癜風(fēng)等原因引起，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥使用藥物治療。1、萎縮紋：如果處于青春期，生長(zhǎng)迅速，皮膚無(wú)法與骨骼同步生長(zhǎng)，造成過(guò)度牽引，皮下纖維組織受損，可能會(huì)出現(xiàn)膝蓋側(cè)面有白色條紋現(xiàn)象。一般不需要進(jìn)行特殊治療，注意作息規(guī)律，避免過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。如有必要，可以采用激
  遲慧彥 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-09-20 65次