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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33883次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64529次

• 晚上總是失眠怎么辦
  失眠是指無法入睡或者無法保持睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運動，喝茶，喝咖啡，精神壓力大等都可能會導(dǎo)致失眠。建議平時不要有太大的壓力，心里有事兒就喊出來，發(fā)泄出來，然后晚上的時候不要吃太多，每天要有規(guī)律的生活，注意要定時排便，早上起來可以用手指輕輕的敲打頭皮，然后用木梳梳頭皮，可以促進(jìn)腦部的血液供應(yīng)，緩解腦部的疲勞，在晚上的時候建議不要喝茶咖啡等食物。
  語音時長 1:14”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-06 2438次

• 最近晚上總失眠怎么辦
  如果你最近晚上總是失眠，可以考慮神經(jīng)衰弱，食物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情，希望你能夠?qū)φ兆约旱乃攥F(xiàn)狀，能夠調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣。睡前別熬夜，放松自己，睡前不吸煙、喝酒，少喝刺激性的飲料。
  語音時長 1:20”
  張永強(qiáng) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-06 33078次

• 晚上總是休息不好最近心臟疼怎么辦
  病情分析：晚上休息不好導(dǎo)致的心臟疼痛，考慮是由于心肌缺血而出現(xiàn)的心臟疼痛，若出現(xiàn)疼痛，因就診醫(yī)院首先改善睡眠來緩解心臟疼痛，必要時可以給予治療心肌缺血的藥物。意見建議：夜間休息不好，可以通過適量的運動來改善睡眠，另外日常生活中應(yīng)注意改變不良生活習(xí)慣，如有飲酒及吸煙史都應(yīng)戒斷有助于改善睡眠，還可通過進(jìn)食一些促進(jìn)睡眠的食物來進(jìn)行安神。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-04-13 2003次

• 最近晚上總是做噩夢被驚醒怎么辦
  病情分析：經(jīng)常被噩夢驚醒通常指夢魘，夢魘可通過調(diào)節(jié)情緒、舒緩精神壓力、調(diào)整睡姿等措施后可自行緩解。如果仍然反復(fù)發(fā)作、次數(shù)較多，可在睡前服用鎮(zhèn)靜安眠藥，如阿普唑侖、勞拉西泮、氯米帕明等。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：反復(fù)夢魘發(fā)作，日常飲食可多吃紅棗、桂圓、蓮子、核桃、百合等食物有鎮(zhèn)靜安神作用。睡前不喝濃茶、咖啡等有興奮性的飲料，不看恐怖電影、不看恐怖小說等容易引起緊張的影音書畫。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-07-05 4203次

• 晚上總是失眠睡不著怎么辦？
  如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點，就是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，建議患者一定要消除對失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時一定要注意保持平穩(wěn)的心情，平時不要考慮太多事情，不要過于焦慮，這是改善失眠的基礎(chǔ)。第二點，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在平時千萬不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 207次

• 晚上總是失眠睡不著怎么辦
  失眠是一種常見的睡眠障礙，許多人晚上難以入睡或保持睡眠。針對這一問題，有多種有效的解決方法。1、調(diào)整生活習(xí)慣首先，建立良好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要。保持規(guī)律的睡眠時間，盡量每天在同一時間上床睡覺并起床。睡前避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些都可能
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次