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順產(chǎn)后縮肛運(yùn)動多久可以做

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醫(yī)生主講實(shí)錄

順產(chǎn)后縮肛運(yùn)動可以在產(chǎn)后24小時開始做。

縮肛運(yùn)動就是肛門肌肉的一收一放,可以促進(jìn)盆底肌肉的恢復(fù),并且可以加強(qiáng)肛門周圍肌肉的力量,可以促進(jìn)順產(chǎn)后盆底以及肛門周圍的快速恢復(fù)。

縮肛運(yùn)動一般可以采取臥位,坐位或者是站位等姿勢,在進(jìn)行縮肛運(yùn)動時需要配合呼吸,可以在吸氣時進(jìn)行提肛,在呼氣時進(jìn)行放松,一般每天可以做3-5組,每組可以做40次到60次,避免一次做過多的情況,引起肛門的不適。

以上內(nèi)容僅供參考

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