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維生素C的作用和功效

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醫(yī)生主講實(shí)錄

維生素C具有促進(jìn)鐵質(zhì)吸收的作用。同時(shí)維生素C還有美白淡斑,抑制黑色素生長(zhǎng)和增加的效果。而且維生素C它的祛斑的效果是非常好的。維生素C還具有抗氧化以及延緩衰老的作用,可以提高體內(nèi)葉酸的吸收,能夠預(yù)防一些心腦血管的疾病。而且維生素C還能夠促進(jìn)骨膠原的生成,預(yù)防一些出血性的疾病。

在日常生活當(dāng)中,也可以多吃一些富含維生素C的食物,比如說(shuō)像草莓,橘子,柚子,菠蘿,橙子,蘋(píng)果,檸檬,獼猴桃,這些食物當(dāng)中都含有非常豐富的維生素C,像蔬菜當(dāng)中的一些西紅柿,黃瓜,菠菜,芹菜,油麥菜,這些食物當(dāng)中的維生素C含量也是不低的,也是可以滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)維生素C的一個(gè)需求。

以上內(nèi)容僅供參考

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