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腳髁骨折，也叫腳踝骨折，恢復(fù)鍛煉的方法必須要根據(jù)骨折的不同時(shí)期，鍛煉的方法都是有所不同的。

如果是骨折的早期，通常都是需要石膏固定，一般腳踝是不能夠活動的，但是可以活動髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，大腿以及小腿的肌肉，例如可以做髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)的主動活動功能鍛煉，以及下肢的直腿抬高鍛煉，都能夠鍛煉下肢的肌肉關(guān)節(jié)，從而促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，也能夠防止關(guān)節(jié)的粘連。

到骨折達(dá)到臨床愈合，可以拆除石膏之后，可以做踝關(guān)節(jié)的主動或者被動的屈伸活動功能鍛煉，另外也可以做踝泵訓(xùn)練來盡量鍛煉小腿的肌肉，從而也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快下肢腫脹，疼痛的消退。

當(dāng)能夠下地負(fù)重行走活動功能鍛煉的時(shí)候，建議多做一些走路、爬坡或者上下樓梯的鍛煉，來加快關(guān)節(jié)的活動度的恢復(fù)，以及下肢力量的恢復(fù)。