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醫(yī)生主講實錄

頸椎病多是由于頸部過度的受力活動以及頸部的外傷退變所引發(fā)的,所以想要遠(yuǎn)離頸椎?。?/p>

第一,是要改變不良的工作,生活習(xí)慣,也就是避免長時間的低頭活動。避免頸部長時間一個姿勢勞作,并且避免受涼,還有就是避免睡枕過高,在睡覺時一定要多注意睡姿,以免導(dǎo)致頸部的椎體軟組織過度地受力牽拉,引起頸椎病。

第二,就是避免頸部的外傷。特別是在外傷以后,如果引起了頸椎部位骨質(zhì)和軟組織明顯損傷的情況,就會導(dǎo)致頸椎部位的穩(wěn)定性破壞,后期容易引發(fā)頸椎病。

第三,就是可以加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉。來增強(qiáng)頸部肌肉力量,從而穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)。并且減輕頸部椎體的受力,從而能夠很好的防止頸椎病的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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