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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時(shí)間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64641次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報(bào)告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23693次

• 大腦興奮睡不著怎么辦
  如果患者大腦過度興奮，這些患者夜間就容易出現(xiàn)睡不著覺，此類患者可以表現(xiàn)為入睡困難早醒和異形等癥狀，建議患者要轉(zhuǎn)移自身的注意力，要調(diào)整自身的情緒，保持平和的心態(tài)。此外可以聽一些舒緩的音樂，患者在睡前可以泡腳，泡澡，還可以喝半杯溫牛奶，這樣有助于睡眠。要想使自己快速入睡，還要有舒適的睡眠環(huán)境，不能有噪音，燈光的干擾。此外睡眠環(huán)境要適當(dāng)，不能過冷，也不能過熱，必要的時(shí)候可以口服一些鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)睡眠方面的藥物，這些患者在睡前不能做比較興奮的事情。
  語音時(shí)長 01:10”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2021-01-09 5172次

• 大腦興奮睡不著怎么辦
  我們的大腦有兩個(gè)基本的活動過程，一個(gè)是興奮，一個(gè)是意識。當(dāng)人過度興奮之后，往往會導(dǎo)致興奮和抑制過程的紊亂，結(jié)果就是該睡的時(shí)候睡不著，不該睡的時(shí)候精神卻又提不起來。所以，從根本上講，要想讓睡眠得到徹底的改善，就要從調(diào)節(jié)興奮和抑制過程來進(jìn)行，首先要增大身體的運(yùn)動量，人在睡不好的時(shí)候都不愿運(yùn)動，以為可以通過減少運(yùn)動來補(bǔ)充休息，其實(shí)這是錯誤的。運(yùn)動本身對大腦的活動來說，其實(shí)是一種積極的休息，同時(shí)身體運(yùn)動時(shí)，會增強(qiáng)大腦負(fù)責(zé)運(yùn)動的區(qū)域的興奮程度，興奮過后就是抑制。白天有了足夠量的軀體運(yùn)動，晚上就會自然地誘發(fā)睡意，讓你比較容易進(jìn)入夢境。最后是提高白天的興奮度，也就是白天不能睡，要多興奮有多興奮，白天興奮夠了，晚上累了就會誘發(fā)出抑制活動，讓人睡著。這里有一點(diǎn)要特別強(qiáng)調(diào)，也是很多睡不著覺的人經(jīng)常犯的錯誤，就是晚上睡不著時(shí)，會在白天補(bǔ)，結(jié)果白天睡著了但晚上睡得不好，到了晚上卻不能正常睡覺，如此加重了失眠的程度，造成了惡性循環(huán)?？梢詫W(xué)習(xí)瑜伽，通過瑜伽來調(diào)整狀態(tài)，使精神放松。
  語音時(shí)長 02:15”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 31557次

• 大腦興奮失眠掛什么科
  病情分析：對于這種情況，建議患者可以去神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行就診，失眠屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見疾病。大腦興奮出現(xiàn)失眠與患者喝咖啡、喝興奮性飲料、喝茶有一定的相關(guān)性。另外，在睡覺之前打游戲、劇烈運(yùn)動，也可以導(dǎo)致失眠。意見建議：建議患者在下午盡量不要喝有興奮性作用的飲料。在睡覺之前可以聽一點(diǎn)放松的音樂，洗一個(gè)熱水澡。必要時(shí)可以服用苯二氮卓類的藥物來進(jìn)行干預(yù)。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-07 2602次

• 大腦興奮失眠看什么科
  病情分析：這種情況是要去看神經(jīng)內(nèi)科的。失眠屬于神經(jīng)科的常見癥狀。如果患者考慮事情比較多，或者是打游戲、看電影，喝一些興奮性的飲料，都可以導(dǎo)致大腦過于興奮，出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)。意見建議：建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前不要打游戲，不要看小說、看電影。在白天注意少喝有興奮性作用的飲料，如果存在長期失眠，可以適當(dāng)?shù)姆靡稽c(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠類藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-07-24 1303次

• 大腦興奮失眠掛什么科
  大腦興奮失眠應(yīng)該掛神經(jīng)內(nèi)科，出現(xiàn)上述癥狀，有可能是生理性的原因，比如白天時(shí)，精神過度緊張，壓力過大可引起，如果睡前過度興奮，睡前喝咖啡和濃茶也可能會引起。主要是改善生活方式，來加以調(diào)理，要放松心情，減輕壓力，白天時(shí)適當(dāng)鍛煉，睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，聽一些緩和的音樂可能會改善，必要的時(shí)候
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-25 161次

• 腦子興奮失眠怎么辦
  對于腦興奮失眠的患者來說，臨睡前可以按著以下幾點(diǎn)來緩解失眠癥狀。睡前洗個(gè)澡可以有效地幫助血液循環(huán)，體溫降低對產(chǎn)生嗜睡更有用，可以幫助我們快速入睡。睡前不要進(jìn)行看電影，吸煙等活動，這種行為很容易刺激腦細(xì)胞并刺激大腦興奮加劇。光會刺激我們的腦部系統(tǒng)，影響我們的睡眠。藍(lán)光會減少體內(nèi)的褪黑激素，這將難以入睡
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-24 12852次