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半月板損傷如何減肥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

半月板是兩個(gè)股骨髁和脛骨平臺(tái)之間的彈性軟墊,它可以起緩沖作用,從而防止關(guān)節(jié)面受沖擊造成損傷。

半月板的損傷多由于外傷引起,也可由退變引起,體重過(guò)大的半月板損傷,更應(yīng)該需要注意,因?yàn)轶w重過(guò)大,造成半月板壓力過(guò)大,所以應(yīng)當(dāng)注意減肥,減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重,在運(yùn)動(dòng)方面可以做輕度的有氧運(yùn)動(dòng)。另外,控制飲食也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,除了不要負(fù)重運(yùn)動(dòng)及過(guò)度運(yùn)動(dòng)以外,其他部位是可以鍛煉,比如上半身的運(yùn)動(dòng),仰臥起坐、俯臥撐等等。千萬(wàn)要注意,不要過(guò)多的步行。

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