首先，我們來(lái)了解一下腰椎椎間盤(pán)突出的原因。大部分情況下是由于椎間盤(pán)的退行性改變引起的，人類(lèi)從大約15歲左右的年齡就已經(jīng)出現(xiàn)了椎間盤(pán)的退變，包括椎間盤(pán)的水分減少，蛋白減少，另外也會(huì)出現(xiàn)彈性下降，所以就會(huì)引起椎間盤(pán)不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。
長(zhǎng)時(shí)間的坐立彎腰，反復(fù)的站立，過(guò)度的劇烈的運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的彎腰負(fù)重都會(huì)加重腰椎椎間盤(pán)突出。懷孕了也會(huì)加重腰椎椎間盤(pán)突出，有一些患者腰椎發(fā)育異常，也容易導(dǎo)致腰椎椎間盤(pán)突出。
從椎間盤(pán)突出這些形成的原因來(lái)看，在飲食方面沒(méi)有什么太大的作用，主要還是加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，另外還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶等等，最主要的還是端正身體姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
