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• 如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)矯正o型腿

  實(shí)際上要糾正，就是說(shuō)這個(gè)概念。一般來(lái)講，我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，是很難去真正意義上的矯正O型腿的，包括綁腿的辦法，你可以看到在真正綁完了以后，等到一定的時(shí)間以后，我們的O型腿又會(huì)恢復(fù)到原狀。那么真正的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們O型腿幫助的意義，就在哪里呢：第一，主要是通過(guò)正常的肌肉力量鍛煉，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保證膝關(guān)節(jié)它在穩(wěn)定的狀態(tài)下，進(jìn)行負(fù)重，從而減少膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)造成磨損。第二，就是通過(guò)好的康復(fù)鍛煉運(yùn)動(dòng)，改善膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，從而走路的時(shí)候不出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)往外晃動(dòng)的情況，這種情況可以減少。我們步行的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙的峰值的壓力從而減少O型腿，對(duì)關(guān)節(jié)間隙磨損的影響。

  

  01:23
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 6359次

• O型腿怎么矯正？

  O型腿的治療，主要是要根據(jù)結(jié)合患者的自身的癥狀，O型腿的嚴(yán)重程度和活躍程度來(lái)判斷。那對(duì)于年輕患者，一般我們的建議是根據(jù)自身有沒(méi)有內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)炎的癥狀，有沒(méi)有活動(dòng)量大了以后內(nèi)側(cè)不舒適的表現(xiàn)，再結(jié)合他平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的大小。如果相對(duì)比較活躍的患者，畸形程度比較重，比如中度以上，然后平時(shí)活動(dòng)量大了以后有明顯的內(nèi)側(cè)癥狀，那這時(shí)候我們可以考慮截骨矯正他的O型腿，這樣盡可能在年輕的時(shí)候把O型腿對(duì)膝關(guān)節(jié)的影響扼殺在搖籃之中。那對(duì)于相對(duì)畸形比較輕，輕度的患者，同時(shí)他平時(shí)不是很活躍，運(yùn)動(dòng)量不是很大，而且可能家里也沒(méi)有家族史，父母的膝關(guān)節(jié)也都很好，沒(méi)有軟骨老化、磨損引起關(guān)節(jié)炎的家族史的這種情況，那這時(shí)候我們就可以密切來(lái)觀察。所以這種治療要根據(jù)他自身的癥狀和活躍程度來(lái)一起判斷。那對(duì)于年齡大的患者，老年的骨關(guān)節(jié)炎的患者，如果在五六十歲早期出現(xiàn)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)炎的癥狀的時(shí)候，我們通常需要積極一些，盡可能的在早期把力線調(diào)整，減少異常的力線對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的影響，盡可能讓患者在早期就能夠把關(guān)節(jié)炎遏制住。

  

  01:52
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2018-08-01 91305次

• o型腿矯正運(yùn)動(dòng)
  一、弓步側(cè)壓腿，腿壓30次，交替進(jìn)行兩次。二、杠鈴?qiáng)A腿深蹲，肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夾腿直立，一組做八到十次，共做四到六組。三、并腿蹲起，兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動(dòng)作，接著做下蹲與起立動(dòng)作一次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋的練習(xí)一次，如此反復(fù)，每十五次為一組，共做三組。四、兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí)，每十五次為一組，共做四組。五、兩腿夾書本，坐在椅子上兩腿伸直夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部夾一本厚薄適宜的書，堅(jiān)持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下，練習(xí)時(shí)可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-09-26 9781次

• o型腿怎么矯正
  o型腿可以通過(guò)大腿肌肉按摩、推拿理療、佩戴矯形支具以及手術(shù)治療的方法來(lái)進(jìn)行矯正，o型腿的患者應(yīng)先到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診就診，進(jìn)行查體以及x線檢查明確o型腿的嚴(yán)重程度。如果是輕中度o型腿，可以先進(jìn)行大腿肌肉按摩、推拿理療以及佩戴矯形支具的方法來(lái)進(jìn)行矯正，如果是重度的o型腿，則需要考慮通過(guò)手術(shù)治療的方法來(lái)進(jìn)行矯正。如果是兒童患者，可以通過(guò)骨骺阻滯術(shù)以及截骨矯形的方法來(lái)進(jìn)行矯正，而如果是成人患者，由于其骨骺已經(jīng)閉合，所以只能通過(guò)截骨矯形的方法來(lái)進(jìn)行矯正，在術(shù)后還需要定期到骨科門診復(fù)查x線，觀察截骨端骨愈合的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-06-25 2132次

• 如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)矯正o型腿
  病情分析：通過(guò)運(yùn)動(dòng)矯正O型腿的方法具體如下，第一是側(cè)方壓腿鍛煉，蹲下將腿向自己的側(cè)方伸直，然后進(jìn)行下壓，完成一側(cè)后再進(jìn)行另外一側(cè)。通過(guò)側(cè)方壓腿，可以拉伸關(guān)節(jié)囊內(nèi)側(cè)及內(nèi)側(cè)副韌帶，矯正O型腿。第二是做壓腿練習(xí)，因O型腿往往是踝關(guān)節(jié)并攏后膝關(guān)節(jié)不能靠攏，因此要練習(xí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)夾，可以將書放在膝關(guān)節(jié)之間練習(xí)夾腿，以糾正O型腿。三是并腿蹲起，盡量將兩膝關(guān)節(jié)并攏做內(nèi)夾動(dòng)作，然后下蹲起立，通過(guò)此鍛煉也可以矯正O型腿。意見建議：建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行前述運(yùn)動(dòng)來(lái)矯正O型腿，可以根據(jù)自身O型腿的嚴(yán)重情況制定合適的鍛煉計(jì)劃以及鍛煉強(qiáng)度，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量，逐步的矯正O型腿。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-01-15 1202次

• o型腿怎么矯正
  病情分析：O型腿可以通過(guò)保守或手術(shù)治療矯正。一般兒童時(shí)期病理性O(shè)型腿如果畸形程度不嚴(yán)重，癥狀不明顯可以保守治療，比如使用矯正支具，穿矯正鞋墊，配合局部按摩，鍛煉腿部肌肉等。成人O型腿如果畸形程度嚴(yán)重，即使無(wú)癥狀也應(yīng)盡早手術(shù)截骨治療。意見建議：O型腿患者出現(xiàn)臨床癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保護(hù)關(guān)節(jié)，控制體重，在醫(yī)生指導(dǎo)下鍛煉腿部肌肉力量。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-01-24 601次

• o型腿矯正運(yùn)動(dòng)
  一、弓步側(cè)壓腿，腿壓30次，交替進(jìn)行兩次。二、杠鈴?qiáng)A腿深蹲，肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夾腿直立，一組做八到十次，共做四到六組。三、并腿蹲起，兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動(dòng)作，接著做下蹲與起立動(dòng)作一次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋的練習(xí)一次，如此反復(fù)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1241次

• 如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)矯正o型腿
  臨床中O型腿又稱為膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻畸形，患者可以在進(jìn)行矯正治療的同時(shí)，配合以一些運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，增強(qiáng)矯正的效果。首先患者可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如慢跑，游泳等可以增強(qiáng)下肢的肌肉力量，提升人體的循環(huán)代謝水平，對(duì)矯正起到一定輔助作用，同時(shí)能更好的提升人體下肢的協(xié)調(diào)性。其次，患者可以通過(guò)一些動(dòng)作練習(xí)，比如下肢的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 796次