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頸椎病這個(gè)疾病臨床上非常常見，它的病理改變主要是因?yàn)閯诶刍蛘呤軟?，?dǎo)致的頸椎局部的肌肉痙攣，緊張和黏連狀態(tài)，合并有頸椎小關(guān)節(jié)紊亂以及頸椎曲度變直或者頸椎反曲。

針對(duì)以上這種情況，我們想要預(yù)防頸椎病，一定要注意以下幾點(diǎn)：

第一，是頸部要注意保暖，不要受涼。

第二，我們建議患者，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作或者學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間的維持頸部的直立或者是屈曲狀態(tài)，因?yàn)檫@樣容易造成頸椎的肌肉疲勞、緊張。

另外，患者睡眠的時(shí)候我們建議患者要枕一個(gè)不要過(guò)高或者過(guò)低的枕頭，枕頭的高度在一拳高左右，枕頭的寬度在十公分左右，要枕在我們頸椎的下面，而不是枕在后腦勺的下面。因?yàn)檎砗竽X勺的下面會(huì)導(dǎo)致頸椎反曲和頸椎曲度變直，變得更加嚴(yán)重。這就是我們所說(shuō)預(yù)防頸椎病的常見方法。