對(duì)于懷孕晚期的便秘孕婦需注意以下幾點(diǎn):
一,多吃蔬菜、水果以及雜糧,如芹菜,蘿卜,蘋(píng)果,香蕉,梨,燕麥等;
二,早晨定時(shí)排便,建議每天早晨起床后先空腹飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水再吃早餐,很快就會(huì)產(chǎn)生便意,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。
三,堅(jiān)持每天活動(dòng)身體,適量的運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)孕婦腹肌收縮力,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減輕便秘。
四,保持身心愉悅,盡量回避不良的精神刺激,有助于癥狀的改善。