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醫(yī)生主講實(shí)錄

想要預(yù)防踝管綜合癥,在日常生活中:

第一是要避免踝關(guān)節(jié)部位的外傷,以免外傷以后導(dǎo)致踝管部位的韌帶出現(xiàn)增生肥厚,以及周圍的骨質(zhì)過早的退變形成增生,從而就會(huì)壓迫踝管內(nèi)的神經(jīng)血管,從而就會(huì)誘發(fā)踝管綜合征。

第二就是避免踝關(guān)節(jié)部位反復(fù)過度的受力活動(dòng),比如說長(zhǎng)時(shí)間的蹲起,跑跳,登山的活動(dòng),也容易導(dǎo)致踝管部位的韌帶出現(xiàn)增生肥厚,通過壓迫經(jīng)過的神經(jīng)血管,也容易引發(fā)踝管綜合征的情況。

第三就是避免踝管部位反復(fù)的按揉刺激,這種情況也容易導(dǎo)致韌帶出現(xiàn)水腫,肥厚,從而導(dǎo)致踝管綜合征的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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