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• 腰痛怎么緩解.

  腰痛是一個很常見很普遍的癥狀，困擾著很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，長時間站立、過度勞累，一般情況下經過充足的休息就可以緩解，如果是因為腰肌勞損、腰椎間盤病變以及其他疾病引起的，需要積極治療原發(fā)病來緩解疼痛。另外，還可以通過針灸推拿的中醫(yī)療法來緩解腰痛，在中醫(yī)上講，腰為腎之府，腎中精氣覆蓋著腰部，腎精不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現腰痛，對此，在平時可以吃枸杞子、巴戟天、山藥等補益脾腎的中藥，但是，單味藥藥性較單一，還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來治療。比如，臨床上常用的固精補腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補腎寧心，還包括山藥可以補脾養(yǎng)胃，這樣補腎、健脾、固精全面綜合調理，緩解腰痛。另外，腰痛的患者還要注意休息，避免過度勞累，同時，服藥期間不要吃油膩的食物，不要貪涼。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:23
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2020-08-21 1306次

• 脊柱側彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3538次

• 緩解腰痛的瑜伽動作
  一，擴展三角，擴展三角姿勢是很容易執(zhí)行的，主要是自我理解，一，開始把一條腿在其他前面然后扭到一邊，達到你的右手相應的腿位，再保持你的下部結實，看看你的另一只手的靈活度的影響，至少三十秒保持這個姿勢，然后慢慢的站起來，保持背部的挺直，然后做運動對立面。二，貓的姿勢，貓的姿勢可以極大地幫助伸展你的背部和核心，它模仿于貓的卷和弓著背的樣子，來回在運動之內，讓背卷曲保持姿勢不變，不要把太多的壓力對你的脊柱。坐姿勢，開始你的雙手和膝蓋在桌面上的位置，確保你的肩膀和手都是彼此對齊，也確保你的肘部和膝關節(jié)是彼此對齊的，把背往上下來，弓起來三十秒左右，保持你的核心緊密所不能拉的交點。三，橋的姿勢，橋的姿勢是偉大的加強整體核心，背甚至是剝奪你的腿筋和脊部，可以選擇做這些鍛煉，它研究是如何出現的不動，或者是你可以鍛煉下降為上下最終的位置。
  語音時長 2:00”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 5593次

• 懷孕可以做瑜伽么
  懷孕后是可以做瑜伽的，但是有些瑜伽動作，是不適合孕婦做的，孕婦一定要做專門的孕婦瑜伽操。懷孕后保持適當的運動對順產有一定的幫助，而且對緩解孕婦骨盆和關節(jié)的不適也有很大的幫助，但是運動的形式和運動量和懷孕前有較大的區(qū)別。普通的瑜伽操動作幅度大，缺乏孕婦需要的運動針對性，而且有一定的危險系數。因此建議準媽媽學做專門的孕婦瑜伽操，或者跟隨專業(yè)的瑜伽教練進行鍛煉，而且需要注意的是，運動量要根據自己的身體情況量力而行。
  語音時長 1:25”
  李卉 主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-17 6753次

• 瑜伽可以緩解腰痛么
  病情分析：瑜伽可以緩解腰疼，但是練習瑜伽時動作一定要柔和，避免劇烈動作，不要做一些高難度的瑜伽動作，練習瑜伽，可以增強腰腹的力量，加強腰背部肌肉的柔韌性。意見建議：建議腰痛的患者盡早去醫(yī)院完善相關檢查，CT、核磁共振等，明確診斷后積極配合醫(yī)生治療。平時避免久站久坐，長期彎腰，減輕腰部負重，注意腰部防寒保暖，適量加強腰部肌肉鍛煉，多休息，睡硬板床。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-07-16 703次

• 練瑜伽可以緩解肩周炎嗎
  病情分析：肩周炎通常都是周圍的炎癥刺激導致肩關節(jié)的慢性連黏連，而出現肩關節(jié)的活動功能受限。練瑜伽可以舒展肩關節(jié)，能夠松解肩關節(jié)的炎癥性的黏連，從而對緩解肩周炎的癥狀有一定的效果。意見建議：練瑜伽的時候，一般都建議多點練一些肩關節(jié)的屈曲、后伸或者是旋轉等運動，有助于松解炎癥的黏連而緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-29 1401次

• 練瑜伽可以緩解肩周炎嗎
  練瑜伽這種活動是能夠緩解肩周炎的，在患者發(fā)作肩周炎的時候往往會出現明顯的肩關節(jié)的活動受限，而如果患者在此期間能夠持續(xù)地進行瑜伽鍛煉，就會大大的減緩這種疾病的進程。當然在患者處于炎癥的急性期，就不要做這樣的鍛煉了。因為在此時需要盡量的保持制動和休息，以防使炎癥加重。不過在度過了這個時期以后，患者如果持
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 145次

• 做瑜伽可以緩解盆腔炎嗎
  做瑜伽一般可以緩解盆腔炎，還需要及時治療。盆腔炎是指女性生殖器官、子宮周圍結締組織以及盆腔腹膜的炎癥，盆腔炎是一種常見的婦科疾病，大多數是因為自然防御功能遭到破壞或者機體免疫功能降低，內分泌發(fā)生變化或者外源性致病菌侵入等因素都可以導致炎癥的發(fā)生，患者主要的癥狀是下腹部疼痛、陰道分泌物增多并且伴有難聞
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-11 262次