国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

00:00
01:11

醫(yī)生主講實(shí)錄

血糖高,血脂高,應(yīng)該多吃富含膳食纖維,熱量比較低的食物,比如青菜,蔬菜,五谷雜糧類的食物,全麥類的食物,盡量減少精細(xì)的碳水化合物攝入。同時(shí)脂肪盡量選擇單不飽和的脂肪酸,這一類食物不容易引起血糖的波動(dòng),飽和脂肪酸的攝入一定要減少,特別是奶油,肥肉,五花肉等等。

蛋白質(zhì)盡量選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白,比如魚肉,瘦肉,雞蛋白,牛奶,豆制品等等。然后還需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,運(yùn)動(dòng)鍛煉要根據(jù)每個(gè)人的健康狀況,選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦