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醫(yī)生主講實錄

平時可以吃一些桂圓,桂圓對于治療失眠效果還是比較好的,桂圓除了可以增進腦力,改善虛冷的體質之外,具有明顯的安神養(yǎng)心的功效,還可以補血,益脾,對身體是特別好的,特別適合長期失眠的患者來進行食用,因為它不但能夠改善心腦血管的循環(huán),安定患者的精神狀態(tài),還可以舒緩壓力和緊張的情緒,對于改善失眠效果是比較好的。

而且桂圓營養(yǎng)也是比較豐富的,含有豐富的葡萄糖,蔗糖,蛋白質,以及多種維生素和微量元素,具有良好的滋養(yǎng)補益的功效,對于治療病后虛弱,腦力衰退以及失眠效果都是比較好的。

此外還可以喝一些牛奶,尤其是睡覺之前可以喝一些牛奶,牛奶當中含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安眠的功效,對治療失眠效果是比較好的,同時營養(yǎng)也是比較豐富的。

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