腰椎間盤突出是可以練習(xí)太極拳的。練習(xí)過程中注意不要腰部過度扭轉(zhuǎn)，以免扭傷腰部。注意可以佩戴腰圍保護(hù)腰椎，避免久坐久站及彎腰勞累。練習(xí)太極拳的時候以不出現(xiàn)明顯的不適為度，除了太極拳，建議進(jìn)行游泳，慢跑等鍛煉，對腰椎的恢復(fù)也有幫助。同時對腰部也沒有明顯的損傷。爬樓爬山，舉重物等鍛煉不建議進(jìn)行，因為容易造成腰椎的過度疲勞。如果鍛煉后有腰部的不適感覺，可以局部適當(dāng)冰敷處理，適當(dāng)減少鍛煉量。鍛煉前建議做好熱身活動，平時飲食建議高蛋白高鈣飲食。
腰椎間盤突出能練太極拳嗎
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-09-29 1395次
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老人練太極拳能預(yù)防腦血栓嗎答案是肯定的，太極拳是我們中國一個比較傳統(tǒng)的強(qiáng)身健體的鍛煉辦法，其實太極拳是一個有氧運動，是一個體育鍛煉，所以它必然會減少我們常見的引起腦血栓的原因。對于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個很好的手段。
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-25 2531次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 85487次
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腰椎間盤突出可以練太極拳嗎在發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出以后是可以練太極拳的，因為太極拳屬于比較溫和的運動，還能夠加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，能夠減輕椎體間的椎間盤受壓，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助作用。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后也可以行平板支撐、飛燕活動、吊單杠、撐雙杠運動以及游泳運動，來加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，以減輕腰部椎體受力，以減輕腰椎間盤突出癥狀。但是在發(fā)生腰椎間盤突出以后一定要避免腰部外傷，避免受涼，避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，以免加重腰椎部位負(fù)擔(dān)引起椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重。語音時長 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-09-30 3470次
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太極拳對腰椎間盤突出太極拳對于腰椎間盤突出的患者是一個比較好的鍛煉的方式。因為這類鍛煉活動強(qiáng)度不高，而且對于腰背肌肉有一定程度的鍛煉。除此以外，通過這種有趣味性的鍛煉方式，還可以吸引患者持續(xù)的進(jìn)行鍛煉，減少患者長期坐立的時間，加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，恢復(fù)腰椎的正常生理曲度。對于腰椎間盤突出或者是輔助治療有一定的作用。患者在患有腰椎間盤突出癥之后，首先是要去二級以上的醫(yī)院骨科或者是脊柱外科或者是頸肩腰腿痛科進(jìn)行全程規(guī)范的治療的。在達(dá)到癥狀緩解之后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做相應(yīng)的功能鍛煉。出院以后，患者可以做幅度更大一些的功能鍛煉，比如太極拳、瑜伽或者是八段錦、五禽戲等等。語音時長 1:38”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-03 4853次
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腰椎間盤突出能練太極拳嗎病情分析：腰椎間盤突出在急性發(fā)作期時不能練太極拳，應(yīng)臥床休息。如果病情穩(wěn)定允許適當(dāng)活動時是可以練太極拳的。太極拳速度比較緩慢、動作柔和，腰椎負(fù)重不是很大，能適度緩解腰椎疲勞和僵硬。意見建議：腰椎間盤突出患者出現(xiàn)反復(fù)腰腿痛或下肢麻木應(yīng)及時去醫(yī)院就診，明確診斷，根據(jù)嚴(yán)重程度進(jìn)行針對性治療。一般選擇保守治療，包括臥床休息，口服非甾體消炎藥如塞來昔布止痛，服用氯唑沙宗緩解肌肉痙攣，采取牽引針灸等理療緩解癥狀，對于保守治療效果不滿意或嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀的建議手術(shù)治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-26 804次
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腰椎間盤突出可以練太極拳嗎病情分析：腰椎間盤突出如果病情穩(wěn)定，沒有臨床癥狀時可以練太極拳，太極拳動作緩慢柔和，活動度適中，腰椎負(fù)重不大，能一定程度緩解腰肌僵硬。腰椎間盤急性發(fā)作期是需要絕對臥床休息，避免任何活動。意見建議：腰椎間盤突出穩(wěn)定期除了可以練太極之外還可以選擇散步、游泳、瑜伽等活動，但需要注意活動強(qiáng)度和時間，要量力而行，勞逸結(jié)合，避免劇烈運動。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-04 702次
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膝蓋痛能練太極拳嗎太極拳雖然是很好的養(yǎng)生保健的運動，但是也不是每個人都適合練的，太極拳雖然有很多流派，但總歸需要半蹲的狀態(tài)來完成各種動作，而膝關(guān)節(jié)作為我們身體上最復(fù)雜的大關(guān)節(jié)，它承受了我們一大半的體重，半蹲時膝關(guān)節(jié)的承受的重量增加，加重關(guān)節(jié)之間的磨損，對于腿部力量不強(qiáng)的人以及膝關(guān)節(jié)有損傷的人來說長期這樣鍛煉反而還增加
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2021-11-30 555次
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腰椎骨質(zhì)增生能練習(xí)太極拳嗎腰椎骨質(zhì)增生的患者一般是能練習(xí)太極拳的，但是時間不宜過久。骨質(zhì)增生是指正常骨骼邊緣形成的骨腺增生物，有可能是因為經(jīng)常進(jìn)行重體力勞動造成的，還有可能是因為創(chuàng)傷的原因，如果患者本身的體重過大，也有可能會出現(xiàn)骨質(zhì)增生，腰椎骨質(zhì)增生就是指腰椎部位出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的情況。因為骨質(zhì)增生有可能是因為經(jīng)常進(jìn)行重體力勞
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 77次
